Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

3. den za mnou

(Ivča, 11. 6. 2010 23:07)

Ahojky holky, tak mám úspěšně třetí den za sebou. Problém bude asi víkend, protože to se moc nedonutím pít. V práci bez problémů 2-3 l vody za den dám, doma na to zapomínám :-(

Káva

(Věruša, 10. 6. 2010 21:07)

Tak jsem první den zvládla úplně v pohodě, ale zjistila jsem, že zítra si nemůžu dát vůbec kafčo. Ráno bez kafe si vůbec nedovedu představit. Myslíte si, že by to kafe po ránu tak šíleně vadilo?

Re: Káva

(Veroika, 10. 6. 2010 22:34)

Já myslím, že to taková hrůza nebude, kolikátej budeš mít den? Druhej? To máš ke snídani bílej jogurt, to je v podstatě kysaný mlíko, takže bych to tak hrozně neviděla, horší bude 3. den, kdy je něco mléčnýho oaž odpoledne ;)

Re: Káva

(Ivča, 11. 6. 2010 23:05)

Pro mě by to bez kávy bylo nemyslitelné. Takže mléko nemléko každý den ráno káva, černá, bez cukru ... bodne :-)

:(

(Zuzina, 11. 6. 2010 17:07)

Tak holky nevim, kde sem udelala chybu, ale mam dole jen necela dve kila..asi sem odkazana zustat baculkou :(

Re: :(

(Zuzina, 11. 6. 2010 17:10)

tak koukam ze nejsem jedina :D. U me totiz zacina byt problem ze hubnu snad i ze vzduchu, vim ze se to stava treba s pozdejsim vekem ale me je 24. A to prestoze sem sportovne zalozena, vubec nevim co s tim..

Asi něco španě

(Michala, 10. 6. 2010 19:43)

Přeji všem hezký večer,
dnes mi končí 10 den, ale zhubla jsem pouhé 2,5 kila. Snažím se vše dodržovat, jediné co porušuji je, že místo tvarohu jím bílý jogurt. Nebyla jsem zvyklá vypít ani litr a půl a nyní vypiji dva a více. Čtu tyto příspěvky, jak hezky hubnete, tak mě trochu hlodá svědomí, kdepak asi dělám chybu...
Děkuji za případné rady. A přeji všem zdárné hubnutí a držím moc palce.

Re: Asi něco španě

(Heklena, 10. 6. 2010 22:42)

Míšo, záleží na počáteční váze.Čím je větší, rychleji se hubne, respektive více shodíš.Tuto dietku držím zrovna po třetí.Prvně jsem dala dolů 7 kg, po druhé 5 a dnes mám 5.den třetího kola a mám dole 2 kg.Teď už to jde pomaleji....jsem totiž líná a necvičím.Nemám na to po celém dnu sílu a ani chuď.Jo a můj muž taky tvaroh nejí, tak si bere ovocný tvaroh akcitii a hubne dobře.

Re: Asi něco španě

(Varme, 10. 6. 2010 22:43)

tak jest-li tělo nemé z čeho brát,dobrá i ta 2,5kg.Nepíšeš kolik vážíš,ale určitě jsi zhubla na centimetry a máš ještě 3 dny,mějse a vydrž

Re: Asi něco španě

(Eva, 11. 6. 2010 8:01)

Ahoj mám stejnou zkušenost a jsem pěkně naštvaná, dnes mám 5tý den a jen 1kg??? Za takový hladovění..nechápu jak někdo tady může psát že dal dolu 8kg...jím dle jídelníčku akorát si dávám občas víc gramů ovoce a zeleniny což myslím že nevadí...ale jen jedno kilo???? to budu mít hned zpátky a takovýho trápení a hladovění.....žádná motivace.. :-(

Re: Re: Asi něco španě

(Věruša, 11. 6. 2010 8:33)

Ahoj,
já jsem dnes vlezla na váhu a mám 1kg dole. Byla jsem překvapená, protože jsem počítala tak s 0,5kg po prvním dnu.Budu se vážit každý den a dám vědět.Musíme to vydržet!!!

Re: Re: Re: Asi něco španě

(Veronika, 11. 6. 2010 10:51)

Fakt záleží na počáteční váze, když je hodně vysoká, hodně rychle jdou kila dolů, taky je rozdíl množství shozených kil v kh a v %

Re: Re: Asi něco španě

(Eva, 11. 6. 2010 10:59)

Já mám počáteční váhu 74 a měřím 176 asi zhruba. A po 5 dnech diety jen 1 kg dole.. :-/

Re: Re: Re: Asi něco španě

(Ivana, 11. 6. 2010 15:32)

Evi já tedy nevím, ale když vážíš při 176 cm 74 kg, tak asi nemůžeš počítat, že ti půjde hodně kg dolů. Těch 7 - 8 kg spíše platí pro ty, kteří mají velkou nadváhu a potřebují dost zhubnout. Já měřím 170 cm, vážila jsem 78 kg, a když jsem tuto dietu držela poprvé, tak jsem zhubla na 73 kg, ale podruhé už jen na 71 kg. To podle mě znamená, že už to tělu stačí a dál tě nepustí. Nicméně na objem jsem zhubla celkem hodně, držím se pořád dál, jím co 3 hodiny normální jídla, cvičím a možná, že 1 kg jsem nabrala zpátky, ale jinak v pohodě. Tak se drž a ahoj.

Tohle uz fakt neni mozny

(Planetweb, 11. 6. 2010 13:36)

Premyslejte proboha, spousta nas tech 7 - 8 kg proste shubnout nemuze!!! Tato dieta byla puvodne urcena do nemocnic pro opravdu obezni lidi!!!

K tem co neuspeli temer vubec, pak je mozna na rade hledat odborniky treba na stitnpu zlazu! A ze ani stitna zlaza neni jedina.

Dieta ma vsak jednu podminku - musi se dodrzet v plnem zneni. Samozrejme sem tam kdyz clovek ujede nevadi.

Pak je jeste otazkou, jak clovek ke kilum prisel. Ja cely den drepim u pc, tudiz zadny velky pohyb, kila jdou dolu pomaleji. Mnohe take udela cas jidla, mam osobni zkusenost, ze dokaze byt uplne jedno, zda jite mene, kdyz se nedodrzi pravidlo jist casteji a menekrat.

Nejsem si uplne jista, zda je to zamer, o delene strave se v dobe vzniku teto diety moc nemluvilo, ale ma jeji zakladni prvky. Vzdy jite jednu vec, zaludek ma vice jak 2 hodiny na zpracovani jednoho druhu jidla a po trech hodinach se bude opet venovat treba jinemu jidlu, ale v plne forme.

Dobré odpoledne všem

(Mira, 11. 6. 2010 12:53)

Právě chroupám v obědu kousek okurky, že bych si pochutnávala to zrovna né, ale dá se to vydržet. Dneska mám čtvrtý den a ráno váha ukazovala o 2 Kg méně. Já mám z čeho brát, ale je to příjemný začátek hubnutí. Horší bude víkend. no snad to dobře dopadne a budu pokračovat.
Všem držím palečky

Zítra jdu do toho s Vámi!

(Leňula, 10. 6. 2010 22:29)

ahoj holky,jak to tady čtu,tak vám to hubnutí jde.Nikdy jsem takovou dietku nedržela,ale od zítřka ji jdu začít držet s Vámi už je na čase.Přes Vánoce jsem přibrala 6 kg a od té doby se mi to nepodařilo shodit, tak snad doufám, že se mi to podaří,jak většině.:)

po dietě

(janda, 9. 6. 2010 10:50)

Ahoj holky!
nakukuji, jak Vám to jde.
myslím si, že jestli jste některá porušila jídelníček, můžete klidně pokračovat dál, mě by to tedy demotivovalo, začínat znovu. a když, jak píšete, jste pěkně zhubly, tak v tom nevidím problém.
já jsem po dietce přibrala jedno kilčo, ale jím úplně normálně, takže jsem spokojená.

Re: po dietě

(Petra, 9. 6. 2010 20:55)

Cauky jenze ja to tim desnym zranim cely zase skoro nabrala..takze to zkusim jeste jednou od zacatku :-).Jeee to mas moc hezky,ze jen kilo navrh a kolik jsi zhubla celkove?kdyz si tu dietu drzela?

Re: Re: po dietě

(janda, 10. 6. 2010 11:55)

zhubla jsem tři a půl kila, víc jsem nepotřebovala.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA