Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

hlavně se držet

(Nikola, 30. 3. 2009 16:27)

Ahoj, u nás v rodině je tato dieta velmi populární. Ale po těch 14 dnech nesmite zapomenout jíst malé porce a pravidelně jinak to naberete zpátky. Dneska začínám .... :o)

Tak jdu do toho

(Petra, 30. 3. 2009 10:12)

Ahoj tuhle doetu jsem dostala od své tchýně a ta opravdu zhubla nevím kolik protože se málo vídáme kvůli vzdálenosti, ale po dietě se ještě omezovala a má dole 20kg. Já jsem jí skoušela držet ale vždycky jsem vydržela jen čtyři dny a měla jsem dole 2kg. Chci jít do toho dneska znovu tak mi držte palce blíží se teploučko tak at se nemusíme stydět.

jsem zvědavá

(jana, 28. 3. 2009 20:25)

tak já jsem začala držet dietu 25.03 první den hrůza ,celý den hlad a měla jsem střevní potíže, druhý den už bylo vše ok! třetí den taky bezva ,dnes jsem ale nemoha odmítnout oběd na návštěvě,nechci nikomu říkat že držím dietu a tak jsem to prostě snědla ,jinak celý den jsem nic nejedla ,zítra se zvážím a budu muset začít znova a už na žádné návštěvy 14 dní nechodit jsem dost naštvaná .jinak mám pocit že jsem trochu zhubla no uvidím zítra

držela jsem

(káta, 28. 3. 2009 13:56)

ahojky tak já už mám po dietě cítím se uplně skvěle a mám 7 Kg dole:)vždycky jsem byla proti dietám...ale tahle je Super sice ze začátku dost krutá Hlavně ten první Den ale potom už je to dobrý a dá se to vydržet..a hlavně mi to i dost dalo nejen že se cítím skvěle ,ale naučila jsem se Snídat a jíst pravidelně a myslím že o tom to právě je:)))takže všem doporučuju a hlavně trochu pohybu je taky třeba:)

Funguje!!!

(Myška, 26. 3. 2009 19:38)

Ahojky, držím tuto dietku 6. den, mám 3kilča dole, jsem za ně strašně ráda, ale nějak se mi to hubnutí teď zastavilo, snad ještě něco dolů dám, přiznávám že nedodržuju to kafe, páč jsem děsnej kafař, třeba to bude tím, ale jinak je ta dietka v pohodě, dá se to přžít, dejte taky vědět své zkušenosti, držím všem hubnoucím palečky!!!

jsem zvědavá

(janina, 25. 3. 2009 11:05)

tak jsem dneska taky začala snad to zabere, jak říkáte chce to pevnou vůli snad to vydržím

Je to zpět?

(Michaela, 23. 2. 2009 16:11)

Věřím tomu že se určitě zhubne,ale zajímalo by mě jestli se to opravdu potom nevrátí zpět.Například kdybych to držela a poté se stravovala dietněji jestli se mi to přiberu zpátky to co jsem dala dolů.Jestli někdo má zkušenosti prosím za odpověd:)

Výzkum - nadváha u žen

(alanis85, 5. 2. 2009 9:48)

Dobrý den, dovoluji si se na Vás obrátit s prosbou o vyplnění dotazníku v rámci mé diplomové práce Obezita v gynekologii. Je určen pro ženy s nadváhou. Naleznete jej na

www.obezita.kubikula.net

Jeho vyplnění je anonymní, údaje nebudou nijak zneužity.
Nejsou v něm zjišťovány žádné osobní údaje.
Za Váš čas předem děkuji V.Kašparová

jsem na to zvědavá

(Barunka, 25. 1. 2009 13:26)

včera večer přišel táta stim že jeho kolega z práce drží tuhle dietu a zhubl za týden a něco 9 kilo.A že to zkusíme taky ted to držíme skoro celá rodina kromě bráchy a babičky a jsme zvědaví kolik zhubneme a jestli vubec zhubneme.Nejhorší je ten první den to je fakt dost krytický když se pije jen mléko ale dá se to vydrřet a stojí to zato!!!!!!!!!

jde to!

(Péťa, 13. 1. 2009 15:22)

Ahoj,tak jsem také začala držet mléčnou dietu a opravdu to funguje.Po týdnu 3kg dole. Doporučuju jíst tepelně upravenou zeleninu,více zasytí a dostanete něco teplého do žaludku.Ideální je koupit si mraženou zeleninu,kde je namícháno několik druhů.jinak všem hodně zdaru v hubnutí.

Chci taky zhubnout

(alice, 29. 10. 2008 14:00)

Ahojky.Poradila by mi nektera z vas jak mam dodrzet dietu kdys delam na smeny? Drzela jsem ji 3dny.pak prisla nocni a nevedela jsem jak mam pokracovat. smutne. chtela by jsem taky zhubnout.papa. Ali

zhubnete na 100%

(Hela, 21. 10. 2008 12:50)

ahoj,taky jsem to vyzkoušela a zhubla 4kg,ale zaplať pánbu zato!Skutečnost,že po tom nepřiberete nemám,mám to své zase zpět,ale stejně jdu do toho znovu,protože tohle jediné mi funguje.

jdu do toho

(Martina, 29. 9. 2008 9:22)

Tak jsem se rozhodla, že to zkusím, pak napíšu.

bomba

(barča, 4. 9. 2008 15:36)

opravdu to funguje poprvé 9 kilo...pak za tři měsíce jse ji držela znova a dalších 6..perfektně se člověk pročistí a nastartuje metabolismus..ale klidně pijte víc vody..zažene to hlad..nejhorší je vždy ten první den jen o mléku,ale dá se to vydržet..chce to odvahu do toho jít..jo a taky se naučíte pravidelně stravovat, v čemž je právě tvá finta..tak hodně štěstí holky..držím pěsti

funguje!

(Evík, 30. 6. 2008 9:55)

Mamka jí držela (54let) a zhubla 5 kg, nedržela jí teda uplně přesně :)) občas si třeba dala trochu medíku do tavrohu, taky pila dost kafe, ale jinak jo :)


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA