Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

jedu a jedu

(sluníčko, 30. 3. 2010 20:24)

Čau holky,tak mám zdárně druhej den za sebou a pohoda.Vářím každej den,takže ta vůně jídla mě láká,ale držím se teda dobře!
Ladafe....prsa...jooo co bych dala za troječky!Mám 6,takže když přiberu,je to teda mazec!Já si případám placatá už dnes.Ja zas nemám žádnej zadek ani stehna,spíš prsa a jsem ramenatá a mám takový ty posraný boule nad pasem.Ale mě nikdo mou váhu nevěří.Já nejsem tlouštík,ale jsem hrozně robusní při týhle váze,takže mě stačí mít 77kg a jsem v poho.Při 70kg jsem už dost vyhublá!Mám strašně těžký kosti!
Evi- taky jsem ráda,že jsi v pořádku!četla jsem,proč jsi na to šla!Máš mou podporu!Já bych se rozhodla stejně!

Tak zdarec a dobrou a papa zítra!

ahoj Evi

(ladafe, 30. 3. 2010 17:15)

...to je dobře, že jsi v pořádku.

,,,,,

(Evča, 30. 3. 2010 16:24)

ahoj děvčata, dneska ráno mě propustili domů a cítím se v pořádku, akorát občas mi přijde, že jsem tu zase sama a jsem taková placatá a prázdná. Ale pan doktor byl šikovnej, nic mě nebolí a budu moct mít děti. Jinak jsem ještě unavená, ale to bude z té včerejší narkozy. Zatím ahoj a co nejdřív začnu s dietkou a děkuju vám všem moc za podporu.

krásné ráno holky

(ladafe, 30. 3. 2010 9:03)

..tak už mám za sebou i jogurtek a ted piju kafíčko. Sluníčko děkuji za kompliment, jenže to je moje hubený já...takže musím zapracovat, chybí mi na tuhle krasotinku (hihi) skoro 10kg. S chlapem máš pravdu jsem na něj pyšná, navíc je moc hodnej a vím, že mě miluje, už kvůli tomu mu chci udělat radost a bejt koča. Když byl před skoro měsícem v tom Německu, tak jsem za těch 14dní zhubla k prvním 6kg dalších 5kg a když jsem mu tu udělala přehlídku v šatičkách byl nadšený. Ted už mám o další 2kg mín, a ted při dietce chci alespon zase tak 4až 5kg dát dolů. S těma hubňulkama máš pravdu, taky pořád pokukuju, jak jsou ty ženský v dnešní době krásný a oháknutý. Musím do léta taky oblíct bílý kalhoty, to je můj sen, jenže já mám všechno v zadku a ve stehnech, takže když zhubnu, tak mi stejně trochu stehna a zadek zůstanou. A prsa mi taky dolů pořádně nelezou, i když jsem to ted konečně v 36letech začla pocitovat jako přednost, ale stejně, co já bych dala za takový menší trojky. A jít někdy bez podprdy, jen v tričku. No to se mi nepovede, taknebudu snít hihihi. A neboj sluníčko, dneska už vím, že to těch 14dní vydržím, takže.....drž se mnou, budeme se podporovat a Šárka to určitě taky vydrží. Za hodinku tvaroh..tak ti držím palečky...já si kupuju ten zelenej polotučnej, ten je chutově lepší a myslím, že to ničemu neškodí. Jogurt kupuju activii, šunku miluju z Lidlu, tu 200g za ty čtyry pětky, ta není moc slaná a je chutově moc dobrá a pak když jí jí člověk samotnou tak ty obyčejný jsou hodně slaný. A nebo tu pro děti, ta je taky moc dobrá. Mlíko piju polotučný, nízkotučný si myslím, že tělu nedá vůbec nic, a rozdíl toho tuku a kj, takovej není. S těma dietkama, zatím jsem nekoukala, ale já osobně zůstávám tady, páč jsem stará rodilá dietářka a už mám snad všechno za sebou, a tohle mi vyhovuje naprosto nejvíc ze všeho. Ale mrknu se tam aspon pro kontrolu jestli tam neobjevím něco novýho hihi.K těm 2kg co jsi dala od včera, to sedí, to tak bývá, a počkej po čtvrtém pátém dni a potom po 9. dni, to je člověk splasklý, pak je to nádherný pocit. Opravdu to na tobě bude po 14dnech vidět a chlap si toho zaručeně všimne. Tak držím palečky a zase večer papapa

!!!

(sluníčko, 30. 3. 2010 8:22)

Jinak jsem Vám všem chtěla říct,že jsem tuhle dietku začínala držet asi milionkrát,ale...zůstala jsem vždycky jen u prvních dvou sklenic mléka.Po přečteni vašich příspěvků,mě to konečně donutilo!Takže asi je to divný,ale já mám dnes na váze o 2kg míň.I když asi to divný není,protže já jsem se doteď stravovala asi tak,že jsem jedla jen pečivo,koláče a několik čokolád denně.No samo,že i oběd,ale vždycky převažovalo jen to sladký!Jsem těžkej závislák a každej večer před spaním,jsem chodila spát s tím,že to druhej den do tý huby už nedám.No a hned ráno jsem si řekla"seru na to" no a takhle to jelo pořád dokola!Takže nutně potřebuji,aby jste to vydržely,páč jestli ne,tak já to taky nevydržím!Takže teď jsem strašně pyšná na to,že jsem přežila první den a věřím tomu,že to zvládnu!Ráno jsem vezla holku do školy,když jsem viděla po cestě všechny ty vychrtliny,tak jsem si řekla,že to teda dám!!!!
Jinak Ladafe....koukla jsem na Tvoje fotečky!Jsi krásná baba a chlapa máš taky krásnýho!Takže to je taková motivace,páč já to mám stejně! Mám moc hezkýho chlapa a vždycky mám depku,že vypadám starší než on.A nejhorší bylo,když on zhubnul a každej mu říkal,že mu to fakt sekne a mě to sakra nikdo neřek!!Takžeeeee,teď budu krásna jako on!No,ale to taky musím vydžet,že?
Tak to já jen tak.Tak se zatím mějte!Jo a ten bílej jogurt dnes byl hnus,nemám ho ráda,ale dala jsem ho!Horší bude tvaroh.tak zatím pá

taky posílám nějaký dietky

(sluníčko, 30. 3. 2010 8:09)


http://nolost.blog.cz/rubrika/diety

koukměte na to

(janina, 29. 3. 2010 22:48)

Holky našla jsem další seznam diet a receptů na hubnutí na www.medelin.cz

ahoj sluníčko

(ladafe, 29. 3. 2010 19:51)

..já konečně taký a jdeme na druhý den. Tak dobrou noc děvčátka.

!!!

(sluníčko, 29. 3. 2010 19:08)

Tak první mlíčkovej den mám za sebou!Zatím jsem to zvládla v pohode!

pro Ladafe

(sluníčko, 29. 3. 2010 9:50)

jo jo sluníčko je good,oni mi tak všichni říkaj,protože se pořád směju!A díky za uvítání!

sluníčko

(ladafe, 29. 3. 2010 9:06)

...napadl tě hezký nick, to se to s tebou bude hubnout hned je člověku líp, když si řekne SLUNÍČKO :-)))

ahoj sluníčko

(ladafe, 29. 3. 2010 9:04)

vítáme tě tu...uvidíš půjde to

Evi myslíme na tebe!!!!!

(ladafe, 29. 3. 2010 9:03)

ahoj Šáry a ostatní

(ladafe, 29. 3. 2010 9:02)

..tak dneska jsem začala zase mlíčko, ale tentokrát jsem rozhodnutá to vydržet, už je načase, cítím se mizerně, z toho všeho jídla co jsem vždycky zobala. Musím mám před sebou ještě hodně kilíček, tak snad už to vydržím. Držím ti palečky, ale určitě po tom třetím dni už člověk vydrží, je mi vždy pak líto to vzdát a navíc cítím jak mi telo splaskává (jak píšeš) a je mi příjmně, tak se to pak už líp vydrží...takže s chutí do toho a půl je hotovo. Teď zrovna popíjím raní kafíčko a za hodinku zase mlíčkoooo. S Viki taky nevím co se mohlo stát docela na to často myslím. Jen doufám, že díky dietě se jí něco nestalo, drželo to opravdu dlouho a i hodně cvičila. Snad je v pořádku. Ostatní taky nevím, kam vymizely... Dneska by měla začínat i kamarádka, ale zatím jsem s ní nemluvila, tak nevím musím jí pak cinknout... Tak holky hubnutí zdar...a pište pište, at se nám s tím líp bojuje. Viki, jestli to budeš číst, ozvi se aspoň malou zprávičkou, ať víme, že jsi v pořádku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

začínám s váma

(sluníčko, 29. 3. 2010 8:55)

Ahoj holky,tak jsem se dnes poprvé přidala k Vám.Za poslední půlrok jsem se vypapala ze 73 na 85kg!Blééé!Tak doufám,že to zvládnu jako vy a půjde to tak krásně dolů?Výšku mám 175cm.Nejsem snad ani tak tlustá,jako prsatá a robusní.Tak uvidíme!

Ladafe...

(Šárka, 29. 3. 2010 7:50)

taky jsem měla problém nějak najet znova, dneska mám třetí den a myslím, že už to zvládnu, nejhorší jsou zase ty večery, kdy mám chuť něco dobrého pozobat, páč tohle je v naší rodině zvykem. Za ty dva dny, co se teď držím, jsem zhubla něco málo přes kilo, hodně teď posiluju břicho, protože to mě nejvíce trápí a možná vytáhnu i brusle :). Musím říct, že je příjemné cítit se zase splaskle. Takže Ti fandím, ať se Ti to tentokrát povede.
Jsem zvědavá, jak to bude s Evčou, budu na ni dneska myslet. A o Viki začínám mít trochu strach, je to nějáké podezřelé. A ostatní holky to asi vzdaly nebo cooo?!?!?
Přeju hezký jarní den :)

tak teda holky...

(ladafe, 28. 3. 2010 19:04)

...no nejen že to umřelo tady, umřelo to i u mě, nějak nedokážu dodržet ani dva dny hrůza. Zatím teda nepřibírám ale vsadím se, že by mě to tak do týdne už čekalo...i když teda z těch mých koláčků trošku špíčky cítím, ale na cm,je to jen 1cm...tak z toho zatím nejsem nějak hotová. Zítra by měla začít kamarádka, tak začnu znova a jsemzvědavá. Ted už vydržet musím, jsem se sekla kolem tý 80kg a nejsem schopná se přes ní dostat ach joooo. Ale zabojuji. Jinak mě mrzí, že se neozvala Viki, nevím jestli se jí něco nestalo, pravidelně sem psala a psala, že bude držet ještě jednu serii a už se neozvala, tak nevím co se děje, možná jen nemá čas nebo nemá dostupný internet. Uvidíme, zda se zasse objeví. Tak dietce zdar a doufám, že zítra mlíčko a pak další dny opět jako dříve vydržím kruciš...nejsem mejdlo né :-)))))))))). papa

Tak ženy....

(Šárka, 27. 3. 2010 12:08)

jak pokračujete? Nějak to tady umřelo. Já jsem začala novou sérii až dneska a zatím se držím, ikdyž mám hlad.

to se stane

(ladafe, 26. 3. 2010 9:32)

...to se stane, že člověk občas zjistí, že druhou polovičku vůbec nezná...moc ti držím palečky...až budeš připravená a budeš mít životního partnera, tak bude pravý čas na miminko, netrap se s tím. Kdybych tenkrát nešla na miniinterupci, tak jsem ted nebo spíš už nejsem...po boku věčně namol chlapa, co sice umí s ženskýma ale zamrzl v 18letech v hodpodě, po Liberci i mimo kupu dětí a neplatí na ně, hrůza...samozřejmě tím nemyslím, že ten tvůj by byl taky takový, ale člověk by měl mít miminko opravdu s člověkem který ho chce a který je na to zralý. Ted jsem štastná, máme všechno co potřebujeme, i lásku i je můj manžel takový, že se třeba roztrhá, aby jsme se nedostali do nějakých finančních problémů...i když si nežijeme jako králové, ale vím, že se vždycky můžu spolehnout, že nás zabezpečí. Problémy ohledně kafíček s jínou paní jsme si už prošli před 4lety a od té doby oba víme, že k sobě patříme a poslední rok je to tak krásný vztah, že se toho až děsím...Prťata zlobí, ale právě proto, že jsme opravdu sehraní, tak si myslím, že to zvládáme a děti jsou šťastný. Tak držím palečky, a určitě věřím tomu, že jsi se rozhodla správně.

rozhodnutí 2

(Evča, 25. 3. 2010 19:25)

nemohla jsem tušit, co se z něj vyklube za k....a a za š....a, abych to uvedla na pravou míru.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA