Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Jdu do toho s Vámi :-)

(Terka, 15. 6. 2010 23:37)

Ahojky, tak jsem si přečetla Vaši diskusi a zítra na mléčnou dietu taky najedu.. nejvíc se ale bojím, že budu mít hlad a neudržím se :-(

Ahoj

(Ivana, 15. 6. 2010 22:35)

Přesně tak, nedávat "odpovědět" a hned se to bude líp číst. Já všem začínajícím i déle držícím tuto dietu držím palce. Ještě ji chci alespoň jednou prubnout, ale zatím ještě ne. Zhubla jsem celkem asi 8 kg, možná, že 1 kg se mi vrátil zpátky, ale jinak v pohodě. Já se totiž nevážím, jen měřím a míry mám stejné, jen možná trošku větší bříško. Ale neva, začas se do této diety zase pustím. Takže vám holky držím palce a pište, jak jste na tom.

verči

(varme, 15. 6. 2010 20:11)

já to mám dobré,totiž všechno v téhle dietě můžu,sundala jsem 6kg,kdyby i nyní ..budu dobrá,ty to budeš mít těžší,ale snad to půjde,budu ti držet palce.Zítra jdu šít zuby,takže to mám usnadněný,jak jednoduché..nedavat ODPOVĚDĚT.. drž se a zítra ahoj

pro Varme

(sluníčko, 15. 6. 2010 15:36)

Přesně to jsem tady včera psala.Bylo by to přehledné pokud opravdu žádná z nás nebude dávat "ODPOVĚDĚT".
Tobě samotné se nelíbí,jak je to nepřehledný a podívej ,jak jsi odpovídala pro všechny dietářky,tak kde skončil tvůj příspěvek!!
Tak to já jen tak!Mě to taky vážně nebaví číst!!
Jinak se drž a vydrž!!

Pro Varme

(Verča, 15. 6. 2010 15:29)

Ahojky, tak nedávej odpovědět a je to, pak se to bude líp číst :) já mám dnes první, zatím docela dobrý, hlad jsem překonala úklidem :) udělala jsem doma generálku tak jsem neměla čas přemýšlet nad jídlem. Jinak zatím dobrý, ale na zítřek se teda moc netěším, ten tvaroh mi moc nechutná, ale co se dá dělat :) já vážím 50,5kg, ale ještě potřebuju ty dvě až tři kilča :)snad se mi to podaří. tak se večer ozvi,jak jsi dnešek zvládla :) hezký den.

Pro všechny dietářky :)

(Verča, 14. 6. 2010 21:16)

Ahoj holky, tak jak vám to jde? Od zítřka jdu do toho opět s vámi :) mám po této dietě týden a zítra zase začnu. Je tu někdo, kdo začne se mnou? Ve dvouch se to líp táhne :)

Re: Pro všechny dietářky :)

(Varme, 15. 6. 2010 14:53)

jo Verčo,začala jsem včera,taky mám po této dietě a ještě potřebuji dostat nějaké kilo dole.já mám 83 a ty?Tet jsou příspěvky dost nepřehledné už mě to moc nebaví tu lovit,ale s tebou to vydržím.Dnes mám 2 den a zatím v pohodě,musím říct,že u této diety nemám chut na sladké,chce to pořád popíjet,měj se a napiš

Pro Janu

(Ivana , 14. 6. 2010 16:32)

Tak to asi budu jediná, koho Jani znáš. Já jsem po dietě asi měsíc a nabrala jsem zpátky asi 1 kg, ale 7 kg mám dole. A ten 1 kg jsem nabrala jen proto, že jsme přes víkend slavili narozky a nedodržela jsem rozestupy mezi jídly co 3 hodiny, a taky si dala pár deci vínka. Ale je fakt, že já po skončení této mléčné diety dodržuju pořád ty 3-hodinové odstupy (tedy jak už jsem psala kromě tohoto víkendu), vypiju denně tak 3 litry čisté vody + maximálně zelený čaj a denně cvičím alespoň 20 minut na orbitreku + 10 minut posilování, a když je hezky, tak chodím na brusle. Takže tady je vidět, že když se člověk drží a cvičí a samozřejmě taky hodně pije, tak nepřibere. Takže všem držím palce při hubnutí!!!

Pro Sluníčko

(Ivana, 14. 6. 2010 16:26)

Máš pravdu, taky jsem tady ráda chodila a četla příspěvky, ale teď je to hodně nepřehledné. Nevím, kdo to tady tak nesmyslně vymyslel, vůbec se mi to nelíbí. Ale přeju všem, ať se jim v hubnutí daří.

pro všechny

(sluníčko, 14. 6. 2010 15:36)

Ahoj holky....strašně ráda jsem vás četla,ale teď už ne,protože jak některá reagujete na některé příspěvky,tak se váš komentář automaticky posune pod ten starý příspěvěk a mě teď vůbec nebaví hledat nové příspěvky,které jsou kdesi dole.
Jinak vám všem přeju krásné hubnutí a vydržte!!

Dieta

(Veronika, 13. 6. 2010 9:57)

Holky, komu nejde hubnout při téhle dietě, mů§že to být podle mě vina nedostatečného pití, nebo tím, že už je tělo "zdevastované" z nesprávného způsobu stravování (různé diety, špatná skladba jídla a dlouhé prodlevy mezi jídly). V takovém případě bych doporučila nedržet tuhle dietu, ale vrátit se k tomu, jíst co nejčastěji, 3-4h mezi jídly max., držt si kalorickou hodnotu jídla denně tak na 5000Kj, z čehož většina bude zelenina. Pokud úplně vynecháte přílohy, sladkosti a pečivo, tak to půjde jedna báseň. Jestli bude mít někdo zájem, můžu poradit i konkrétněji. Takovéhle hubnutí jde trochu pomaleji, ale pokud shodíte za týden tak max. 0,5-1kg půjde o zdravé hubnutí a váhu je pak jednodužší si udržet.

Re: Dieta

(Jana, 13. 6. 2010 12:21)

S tímto nejde než souhlasit. Zatím bohužel neznám nikoho, kdo by si váhu po mléčné dietě udržel...bohužel ani já ne a praktikuji přesně to, co uvádí Veronika. Jde to sice pomaleji, ale jde to. Pokud si dáte časový plán tak půl roku a ne 14 dnů, tak je to jednodužší a hlavně netrpíte hlady :-)

Re: Re: Dieta

(Gretka, 13. 6. 2010 15:31)

Kdyz ono je to marny, lidem se nevysvetli, ze mlecna dieta pomuze dolu s 8 kilogramy jen u lidi skutecne obeznimi. Tuto dietu znam jeste z doby totality, zdaleka nepatri k tem nejdrastictejsim. Ty narky jak nekdo pri ni trpi jsou mimo misu pokud se dodrzi ta jidla, davky i casy. Do tela se dostane co telo normalne potrebuje a zbytek bere z tukovych zasob. Navic zhubnout za mesic vice jak 5 kg je nezdrave a troufam si rici, ze pokud si tu dietu clovek upravi, dodrzi ale odestupy jidel, je tech 5 kg realnych!

Tem kdo jsou s touto dietou nespokejeni mohu vzkazat jedine, zkuste jine, nakonec se totiz radi vratite, ony ty vymysly hvezdnych diet kolikrat (spise v 99 procentech) nemaji ani hlavu ani patu.

Mimochodem, jen tak na okraj, co pouzit google? Vyhledejte dalsi diety Rajko Dolecka, ne kazdemu muze vyhovovat to same.

Pokud nekdo rad kafe, i u teto diety neni problem, pokud ovsem za kazde vypite kafe date to same mnozstvi vody (melo by platit i u caju pokud nejsou bylinkove, ci ty bylinky nemaji urcite vazby na vylucovaci soustavu)

Re: Dieta

(Eva, 14. 6. 2010 11:49)

Ahojky ráda si nechám poradit konkrétně, můj email je EvaBeranka@seznam.cz. Plánuju totiž po této dietě pokračovat v dietní stravě s odstupy 3-4 hodiny.

Díky :-)

4g dole :-)

(Eva, 14. 6. 2010 9:07)

Ahojky tak se chci podělit s Vámi o své úspěchy, mám po týdnu 4 kg dole a cítím se výborně, kalhoty jsou mi velký, ještě bych chtěla shodit tak 2 kg, pokud se mi to podaří, tak už od středy na tý Otavě najíždím na normální stravu s tím,že se budu snažit omezovat nezdravé potraviny, co vy jak to jde??
Plánuju že po této dietě budu jíst normálně pokrmy podle dietní kuchařky hodně saláty ale budu jíst všechno..doufám že se mi ty kila nevrátí..máte někdo zkušenost????? Zdar všem

Dieta na Otavě

(Eva, 12. 6. 2010 17:35)

Potřebuju radu!!! ve středu odjížím sjíždět Otavu, jak mám držet tu dietu na vodě????? Ve středu to bude 10 den...tak nevím jak to udělat abych jí dokončila...po té co jsem za 4 dny vážila jen o kilo míň se nevážím každý den protože mě to demotivovalo, tak to zkusím až zítra ( po dvou dnech) ale mám trochu strach co ta váha ukáže...tak poraďte!!!!

Re: Dieta na Otavě

(Gretka, 13. 6. 2010 15:36)

No to si clovek takhle precte co ty dny ma jist a rozplanuje si to. Treba nektera jidla nahradit jen tim mlekem, vzhledem k fyzicke aktivite bych se nebala polotucneho. Staci opravdu premyslet, kdyz se zprehazi treba varene maso za sunku, tak se nic nedeje, staci se i podivat do kalorickych tabulek

Re: Dieta na Otavě

(Gretka, 13. 6. 2010 15:37)

No to si clovek takhle precte co ty dny ma jist a rozplanuje si to. Treba nektera jidla nahradit jen tim mlekem, vzhledem k fyzicke aktivite bych se nebala polotucneho. Staci opravdu premyslet, kdyz se zprehazi treba varene maso za sunku, tak se nic nedeje, staci se i podivat do kalorickych tabulek

Re: Dieta na Otavě

(Gretka, 13. 6. 2010 15:37)

No to si clovek takhle precte co ty dny ma jist a rozplanuje si to. Treba nektera jidla nahradit jen tim mlekem, vzhledem k fyzicke aktivite bych se nebala polotucneho. Staci opravdu premyslet, kdyz se zprehazi treba varene maso za sunku, tak se nic nedeje, staci se i podivat do kalorickych tabulek

kontrola:-)

(janda, 12. 6. 2010 12:18)

Ahoj, tak jsem vás přišla zkontrolovat, jak se vám vede držet dietku v těhle horkách! Tak co, jak to jde? Já musím přidat v pití, protože to teď flákám a už cítím, jak mě začíná pobolívat hlava, jsem prostě flink. jinak kilča jsou ok a jím normálně. ani nedodržuji hodiny, odstupy a počet jídel. přeji hodně úspěchů a ubývání kil! Janča


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA