Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Pro Zuzku

(Planetweb, 10. 6. 2010 11:32)

JJ, presne, take se snazim vzit na dovcu stare obleceni, musim rici, ze jeste vyborne pomaha pas abtronic, koupila jsem si ho kdysi za 250,- na aukru, po diete jeste pomohl se svalikama a do starych hodne uzkych dzin jsem se najednou vesla. Obcas prodavaji ten pas v levnych knihach za 100,- narazila jsem na nej dvakrat, ted rikaji, ze ho nikde nemaji, ale to rikaliipredmesicem a najednou se objevil, prvni jsem koupila mesic predem. - Kdybyste jej nekde videli, vyplati se uz jen proto, ze jsou u nej baterie, jsou tam 4 a plne, vydrzely mi pres mesic! To se vyplati uz jen kvuli nim

Pozde, ale preci

(Planetweb, 10. 6. 2010 11:26)

Druhy den ma byt tvarohu misto 250g 150g!

Poprve jsem snedla take tech 250 a to je opravdu zahul

11.den

(Zuzina, 10. 6. 2010 11:22)

ahoj holky, po delsi odmlce se hlasim, jak sem na tom. Zbyvaji mi i s dneskem uz jen tri dny, neazila sem se jeste a to rvani do starsiho obleceni tak necham na nedeli rano. Ae docela sem si zvykla, jen zacinam mit vazy problemy s tim mam, ale dnes ho mam nastesti naposled, tak to uz nejak zvladnu. Jinak zitra dopoledne a statnice, tak na me myslete, at to zvladnu a muzu si jit za odmenu koupit treba neco noveho a o cislo mensiho na sebe :)!! Pa pa a drzte se!

Re: 11.den

(Zuzina, 10. 6. 2010 11:23)

ehm, problemy s masem sem chtela napsat-mam tu spatnou klavesnici :(

Zvýšení gramů

(Eva, 9. 6. 2010 16:24)

Ahoj, držím 3 den, ale na mě to bylo moc drastický tak ode dneška ( 3 den) dodržuju hodinu i to co se má jíst ale dávám si víc gramů..má s tím někdo zkušenost jestli to vadí?

Re: Zvýšení gramů

(ladafe, 9. 6. 2010 23:21)

ahoj, kamarádka takhle jí a drží tu dietku už skoro měsíc, a hodně zhubla min. 10kg....prostě si ke všemu přidává ovoce, jí víc zeleniny víc šunky, tvaroh občas nahradí ovofitem nebo cottagem, a pořád hubne jí i větší porce.

Re: Zvýšení gramů

(Veronika, 10. 6. 2010 7:37)

Hubnout budeš určitě, i když zvýšíš gramy, to se nemusíš bát, ono by stačilo z normálního jídelníčku vyhodit přílohy a pečivo, nahradit je zeleninou a nejíst sladký. Já bych chtěla po téhle dietě pokračovat dál, ale zdravě, jak jsem to dělala loni, ale teď bych na začátek ráda dala dolů trochu víc za kratší čas... :)

Re: Zvýšení gramů

(Eva, 10. 6. 2010 11:06)

Tak jsem tedy zvýšila ty gramy jak jsem psala a včera jsem se vážila a mám o kilo víc než jsem měla...tak teda nevím :-/ ale stále se držím a dodržuju stravu

Třetí den

(Mira, 10. 6. 2010 10:10)

Ahoj děvčata, dneska je třetí den mého snažení,
můžu říct, že to zatím jde, ani mě sladkosti tak nelákají jako normálně. Na váhu raději nelezu, uvidíme. Držím nám všem palečky.

Začínám

(Jana, 10. 6. 2010 10:07)

Ahojky holky, tak jsem dnes začala pít mléko, teď jsem si dala druhou sklenici a nevím nevím, jestli vydržím, v žaludku mi kručí, ale budu se snažit :-) Držím si palce i všem ostatním :-)

:-(((

(Petra, 9. 6. 2010 8:43)

Holky,tak sme na sebe nastvana!!!Nevydrzela jsme to dneska zacinam znovu...mela jsme dole 5 kilo a ted dva dny jsme jedla jak prasatko...Ted toho nejvic lituju,protoze jsme tak hezky hubla i to jsme to vazne na sobe uz hezky videla...a ted muzu zacit zase znova...Takze holky kdo zacinate dneska jdu do toho s Vami znovu...Ja proste potrebuju podporu a jit do toho s nekym,pak mi to jde lepe...tak drzim moc palecky..a jdem do toho!!!

Re: :-(((

(Veronika, 9. 6. 2010 8:45)

To nevadí, mrzí to, když si už tolik shodila, že si podlehla, ale nevadí, teď už to půjde a vydržíš :)

Re: Re: :-(((

(Petra, 9. 6. 2010 9:01)

Ahojky Veru,
dekuji jj jsme na sebe slene nastvana...ty dneska taky zacinas???tak to je bezva to muzem drzet alespon spolu a podporovat se :-)

Re: Re: Re: :-(((

(Ivča, 10. 6. 2010 7:37)

Ahojky, taky jsem včera začala :-)Tak můžem válčit společně :-)

Re: Re: Re: Re: :-(((

(Petra, 10. 6. 2010 8:22)

Cauky tak to je bezva a jak ti to jde??u me zatim pohoda :-) nejhorsi je,kdyz je nejaka party nebo grilovacka atd :-DD to se to pak nejhur drzi..jinak si myslim,ze ted uz to snad konecne zvladnu :-)..Tak druim moc moc moc palecky!!!To dame :-).

Re: Re: Re: Re: Re: :-(((

(Veronika, 10. 6. 2010 8:33)

No já právě včera na té oslavě... jsem to zmastila :( Ale nevzdávám to, budu už na sebe tvrdá. Potřebuju dát dolů tak 5, 6kg Nejlíp co nejdřív :D Ale ´hlavně chci pak hubnout ještě počítáním Kj. Nejdřív si musím fakt zvyknout na to, že nemůžu jíst co chci, zatím to (dle včerejšího mejdanu) mozek nepobral...

Re: Re: Re: Re: Re: Re: :-(((

(Ivča, 10. 6. 2010 8:52)

To půjde :-) neboj... já si potřebuju zvyknout hlavně na pravidelnost :-( protože před den jíst nepotřebuju a večer bych zlikvidovala lednici :-)

Re: Re: Re: Re: Re: :-(((

(Ivča, 10. 6. 2010 8:50)

Jasně že dáme :-) Já už jí jednou držela a bylo to v poho. Nejhorší byl devátý den, kdy je zase mlíko :-(

Ahojky holky

(sousedka, 10. 6. 2010 5:42)

Tak jsem tady holky naskok a koukám, že zase přibyly další spolubojovnice. No s takovou budeme národ hubeňourek, to nám nemusí ani vyhrožovat naše super vláda, jak más budou přiškrcovat. No já se stále držím, dneska mi začíná čtvrtý den. Ani jaksi už nemám hlad ani chutě, ale myslím si, že to je taky tím, že je venku strašný horko a hodně piju.Tak jsem se rozhodla a dala na vaši radu, že se zvážím až po týdnu a pak na závěr hubnutí.
Já se snažím dodržovat všechno podle jídelníčku, akorát místo mléka piju podmáslí,jinak bych tu dietu nemohla,fakt mlíko nemůžu.Jo a kdybych si ho dala, tak utrhnu kliku u dveří VC.Podmáslí mi vůbec nevadí a mám ho dokonce ráda.
Tak končím,zdravím všechny stálé a nové, užívejte si sluníčka a hlavně VYDRŽAŤ.
Zdraví vás vaše sousedka už 46ti letá( to abych nezapoměla napsat svůj věk).

Re: Ahojky holky

(Veronika, 10. 6. 2010 7:34)

Já když jsem to držela poprvé, tak jsem taky neměla chuď, neměla jsem chuť jíst ani to co se mělo, jsem si říkala, jestli to není dieta na ztrátu chuti k jídlu :D


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA