Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář
Kontrolní kód Přehrát audio kód

Přehled komentářů

First Day

(Market, 17. 5. 2010 15:10)

Aaa takže první den!Celkem paráda říkala jsem si,že to bude hhorší:-)Ale to teprv přijde:)Abych tomu alespon trochu zabránila počkám si na 19:00 a pak spát:-)

1.den

(Majka, 17. 5. 2010 14:55)

Ahoj, tak jsem se do toho mlíčka pustila, zatím nemám hlad, ale to jsem v práci, děsím se jaké to bude večer, protože u mě maraton v jídle začína až od 17.00 hod, když se doma všichni cpou.Lucko napiš jak jsi to zvldla 2 den.

a je to....

(Milča, 17. 5. 2010 14:48)

a je to.....vlastně není. Dneska jsem začala, musím vydržet. Doufám, že z těch mých šílených 114,1 dneska po vyspinkání se vypaří co nejvíc pryč. Jinak držím všem palečky a vydržaŤ!!!!!

Janule

(katka, 17. 5. 2010 14:07)

Janule:jestli chceš napiš mi na email poupatko8@seznam.cz a můžem se podporovat a nebo mrkni na můj blog poupatko23.blog.cz

1.den

(katka, 17. 5. 2010 14:06)

taky jsem dnes začala držet tak uvidíme jaky bude úspěch

poupatko23.blog.cz

1.den

(Jeane, 17. 5. 2010 13:43)

Ahoj holky, tak jsem se do toho taky dnes pustila. Jsem zvědavá. Mám jediný problém a to je to, že nesnáším mléko. Vždycky, když dopuji těch 250ml, nevím jestli to nepůjde ven :-) Jinak všem a hlavně sobě :-) přeji pevnou vůli. Pa

Začínám zítra-přidejte se

(Jaňule, 17. 5. 2010 13:31)

Ahoj holky, kdo má chuť se mnou začít zítra a sdělovat si úspěchy a případné neúspěchy??? Takže zítra v sedm ráno 0,25 l mléka :-).

Taky 8.den

(Zina, 17. 5. 2010 13:29)

Ahoj holky,já mám dole 2,8 kg.Asi je to tím,že v dubnu jsem už mlíkovku držela a teď mi zbývá necelých 4kg do 60kg.Dnes zatím dobrý a na zítřek se těším,protože mám zácpu.Včera jsem si uvařila bylinnou projímavou směs a jediné co z toho bylo bolavé,nafouknuté břicho:).Tak zatím pa :o)

1.den

(irisiris, 17. 5. 2010 12:56)

Janda79 - já myslím,že ano,já piju taky ovocný čaj,vodu bych nepila,čaje už mám dneska vypito 2 litry

Začátek

(janda79, 17. 5. 2010 12:41)

je možné pít místo vody neslazený ovocný čaj?

8. den

(Verča, 17. 5. 2010 12:38)

Tak mám dole přesně 3 kg. Když čtu úbytky ostatních, tak to není žádná sláva. Ale jsem ráda i za to. Kdyby to padlo ještě jednou, tak jsem spokojená. Dnes ten zeleninovo-ovocný den docela jde. Hrůzu mám ze zítřejšího mléka. Doufám, že to nebude jako minule a nebudu lítat neustále na wc. No uvidíme. Musíme vydržet.

Začátek

(janda79, 17. 5. 2010 12:15)

Jé, fakt? To je super, já mám hlad jako vlvk, ale nevzdám to! Až pojedu pro dceru do školky, nakoupím tvarohy, zeleninu, ovoce, jogurty co doma nemáme. už se strašně těším, až si dám ten tvaroh!:-)

1.den

(irisiris, 17. 5. 2010 11:53)

ahoj,taky začínám dneska 1.den,nic neodkládej,jdu do toho s tebou a můj přítel ode dneška také,tak jsem zvědavá,jestli vydrží taky,ale odhodlání má

Začátek

(janda79, 17. 5. 2010 11:05)

ahoj, je tu někdo, kdo by se mnou držel dietku? dneska jsem začala s pitím mléka, ale klidně to odložím i na zítřek, kdyby se někdo přidal.

8.den

(misus, 17. 5. 2010 9:38)

No holky skvělý! Máte super výsledky! Víkend za náma - pro nás co jedeme od minulýho pondělka - jsme za půlkou!! Já teda zatim úbytek 3,4 kg - dnes jsem měla rovnejch 70 kg - no kdyby to kleslo ještě aspoň na 67, budu ráda.Dnes ovoce+zelenina a zejtra teda mlíko....

9.den

(Helena, 17. 5. 2010 7:55)

dnes začínám druhý mlíčkový den a mám dole 5,2 kg. Super. Kalhoty svléknu, ani si je nemusím rozepínat :-)))) a tak jsem si půjčila od muže pásek, aby mi kalhoty nepadaly.V pátek končím.No a od pondělí začnu ještě jedno kolo, muž bude dietku držet se mnou, tak jsem na něho zvědavá, až bude mít ke svačínce 10 dk jablka :-))))).

7 den

(Varme, 16. 5. 2010 21:39)

mám za sebou,5,5kg je dole.Vivi opravdu to chce hodně vody,japato úžasné,taky piji kafé bez něho nefunguju.Víkend jsem přežila tím,že vývar z hov.masa (čistý)jsem popíjela z hrnku jako čaj..mohu říct ohromně to pomáhá proti víkendovému lákání něco uzobnout.Všem přeji pevnou vůli čauky

Majce

(Lucie, 16. 5. 2010 21:32)

Měla jsem pocit, že by na mě v práci moc koukali, kdybych do sebe lila tolik mlíka:). Tak na Tebe budu zítra myslet, teď večer už jsem v pohodě,ale přes den to byl docela boj, docela mě pomáhá, když si jdu počíst příspěvky:).Tak držím palce, jsem zvědavá, jaký bude zítřek!

Víkend

(Zina, 16. 5. 2010 20:33)

Tak víkend docela v pohodě.Ubránila jsem se i alkoholu:).Jinak japato a spol. super výsledky.
Vivi já,když mám krizi tak se napiju vody,jdu si sem přečíst příspěvky,třeba i staré a také si plánuju volno,abych něco dělala.Hlavně je to o vůli.Je to jen 13 dní.Zatím ahoj :o)

Lucii

(Majka , 16. 5. 2010 19:29)

Ahoj, jsi dobrá, že jsi začala nedělí já se celý víkend psychický připravují a zítra začínam. děsně se těším


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA