Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

pro Denisu

(ladafe, 10. 5. 2010 8:42)

ahoj, já myslím, že to nevadí, já jsem to taky v jednom kole sem tam dělala, protože mi to nevycházelo a zhubla jsem normálně těch 5kg

pomoc..

(Denis, 10. 5. 2010 8:05)

ahoj,prosím nevíte někdo zdali hodně vadí,záměna jídel?(maso si nedám k večeři ale k obědu,dopoledne si nedám tvaroh ale kefír..) prosím poradte...

Díky

(Jana, 9. 5. 2010 22:36)

díky Aranelo,že jsi se ozvala.Zítra začínáme,daly jsme se do kopy 3 a nyní s tvojíma zkušenostma to bude brnkačka/jako/.Jinak ti držím palce i na nohou,na kolik to chceš dotáhnout?

2kolo

(aranela, 9. 5. 2010 21:26)

Ahojky tuto dietu jsem držela v dubnu shodila jsem 6.5kg dala jsem si týden pauzu a pak jela další kolo zhubla jsem přes 5 kg.Podruhé to bylo lehčí už jsem věděla do čeho jdu.Vážila jsem 103 kg nyní mám 91.5 .Dám si týden pauzu a zase půjdu do toho nanovo cítím se skvěle.Držím všem palečky ARANELA.

ahoj holky

(ladafe, 9. 5. 2010 20:17)

...tak dnes třetí den, víkend jsem vydržela jen s malinkým zakolísáním, ale jsem ráda, cítím se mnohem líp a lehčeji, pátý den se zvážím, doufám, že ty skoro 3kg budou dole a pojedu na nový...tak uvidíme, sluníčko super, šikulka, taky držím palečky. Jsem zvědavá, jak dodržela kamarádka, uvidím jí až zítra na odpolední v práci, tak pak večer písnu. Děvčátka nově příchozí i stálice, všichni se držte je to vždy jen 14dní, musíme vydržet.

Taky doufám

(Verča, 9. 5. 2010 20:01)

Jani ráno se zvážím a změřím. Káťo naprosto tě chápu. Potřebuji taky podporu. Zítra večer se ozvu. Toho mléka se trochu bojím. Jančo jsi dobrá.

VYDRŽÍME :)

(Káta, 9. 5. 2010 18:24)

TAk jo Jani, jdem do toho... jsem uplne bez takovyho nadseni pro tu dietu, takze nejakou skupinovou podporu budu urcite potrebovat :))

7. den

(Janča, 9. 5. 2010 18:22)

Ahoj všichni, tak jaký byl víkend? V pátek jsem odjížděla a před chvílí jsem se vrátila, tak píšu až teď. Víkend jsem dodržela na jedničku a mám dole 4 kg. Mám perfektní pocit a už nemám ani chutě. Jsem zvědavá, kdy na mě ta potvora zaútočí. Ale nedám se!
Mám motivaci, a to krásný kalhoty, který chci v létě nosit! A budu! Držte se a papa

Bez chuti do toho

(Jana, 9. 5. 2010 16:03)

Verčo,Káto,Juli večer nebo ráno zvážit a hlavně změřit naše mohutné proporce.Já je asi hodím do placu,no ještě nevím,ale moc chci něco shodit

Už konec

(Zdenička, 9. 5. 2010 14:01)

Tak jsem skončila, je to asi 14 dní, zhubla jsem bohužel pouze 4 kila a to byly ty, který jsem dala běhěm prvních 4 dnů. Je pravda že od devátého dne, jsem moc jídelníček nedodržovala. Teda ne přesně, ale když tam byl tvaroh tak jsem si dala zeleninu. TEd se docela držím, snažím se papat 5x denně po malých porcích, ale moc mi to nejde. Takže na začátek června plánuju 2. pokus.

Tak teda zítra :-)

(_*Juli*_, 9. 5. 2010 13:58)

Když jsem dnes chtěla začít, tak jsem zjistila že nemáme vůbec žádné mléko a na nákup jedem až dnes večer. Takže, od zítřka se k vám přidávám. Budeme se vzájemně podporovat a držím všem palečky ;-)

Začínám znovu

(Tereza, 9. 5. 2010 12:24)

Jelikož jsem to nevydržela, tak jsem začala dneska znovu.Jsem na sebe naštvaná. Poprvé jsem to vydržela bez problému a teď se mi to nějak nedaří. Asi slabá vůle.Včera jsem se přejedla sladkým a domácí sekanou.No hrůza. Chtěla bych dát dolu, ještě alespoň 5kg, tak uvidím jestli to vydržím.Prostě musím. Tak hubnutí zdar.

tak pujdu do toho s vámi :)

(Káťa, 9. 5. 2010 11:19)

Holky, zitra teda taky začínám, tak si tu budem psat a pekne se podporovat :))

Jdu taky do toho

(Verča, 9. 5. 2010 0:42)

Jano přidávám se. Od pondělí jdu do toho. Mám trochu obavy, ale příspěvky mě naladily. Ozvu se.

´Čauky

(Jana, 8. 5. 2010 22:05)

ahoj Juli po přečtení tvého psaní,jdu do toho s tebou,já ale od pondělka.Jsem zvědavá co to se mnou udělá,jinak všem držím palce a přeji uspěch.Určitě se ozvu.Nechce se ještě někdo přidat?

pajo vydrz

(verisek, 8. 5. 2010 20:33)

ahoj holky, ja dneska koncim 6ty den, a mam chut s tim zitra skoncovat, mam dole 3 kilca a nejak ztracim motivaci....mozna zitra este vydrzim,ale pondeli bude urco kriticke :-/nemate nekdo nejaky motivacni prostredek? :-D

:( achjoo

(Paaja, 8. 5. 2010 20:23)

Ahoj:) jsem u konce ´3. dne a mam pocit ze mi nic neubyva:( vsichni po tretim dnu pisou 3kg dole a jak jsou stihlejsi ale ja nic:( Ted si davam vyvar s kouskem mrkve.. ne ze bych mela hlad ale kdyz se takhle nudim mam vzdycky potrebu neco jist:/tak snad to neuskodii..nejak ztracim motivaci:(

6. den!

(Petruna, 8. 5. 2010 11:09)

Ahoj všichni!
Tak dneska mám poprvý po těch 5 dnech na něco chuť, ale nesmim, nesmim, nesmim!!! :D Jinak jsem se bála kefíru, ale i mi docela chnutnal, tak se těšim, až ho dneska dopiju :) No držme se, přátelé :)

ahojda

(sluníčko, 8. 5. 2010 10:02)

čau holky,tak dneska už mám dole kilíčka 3.Jde to,vidím výsledky a tak to člověka motivuje!
Pavli,jak si chceš jako dělat ten sálám!? Normál ho zbašti a je!A že sis to posunula nevadí.
Já jsem si nic neposunla,prostě jsem dnes v 7 nejedla a baštila jsem až teď.
Ladafe....myslím na Tebe,tak vydrž jo?Oslavu zvládneš,pač 16.7.jdeš na svatbu!!!
Holky a kluku...držte se!!

pomooc:)

(Pavla, 8. 5. 2010 8:40)

Ahoj holka, tak jsem u tretiho dne:) jak si mam udelat ten salam?:( nic me nenapada:( a jeste jsem se chtela zeptat, myslite ze vadi, ze kdzjsem zaspala tak jsem snidala v 8 ale posunu si to zas zpatky takze svacinu si dam v10..vadi to?


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA