Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Petra

(janda79, 2. 6. 2010 20:28)

ahoj, držím, ale mám na něco chuť. stačilo se ale zvážit a je mi hned líp:-) jo, ale v sobotu, to se přecpu jako prasátko

Janda

(Petra, 2. 6. 2010 20:26)

Cauky Jando,
ja tu jsem :-D tak jak se drzis?

tak kde jste?

(janda79, 2. 6. 2010 19:51)

no tak kde jste kdo? po večeři už musíte být dávno:-)

ppperla

(janda79, 2. 6. 2010 19:23)

ahoj, já piji jenom čaj-ovocný bez cukru.

čaj

(ppperla, 2. 6. 2010 18:56)

ahojky a muže se pít třeba i čaj??já jsme hodně čajovej typ a aby mi st evody nehrabalo brzo da s ei neslazenej čaj jakejkoliv pit?? za 14 dnu mam jet na slovensko, tak to chci zkusit :-D

3.den

(janda79, 2. 6. 2010 18:18)

ahoj, tak jak Vám to dneška šlo? já už se těším na sedmou hodinu, ale spíš než hlad mám chutě. dneska jsem vařila rajskou s knedlíkem a hovězí na kmíně, no prostě muka, muka, muka!

Verčo

(janda79, 2. 6. 2010 16:49)

díky!

Pro Jandu

(Verča, 2. 6. 2010 15:14)

Ahoj Jando, já si kupuju kefír, je na něm napsáno kysané podmáslí. Tím se alespoň trochu najím :) To acidofilní je opravdu moc tučný.

kyselé mléko

(janda79, 2. 6. 2010 14:32)

ahoj, pod čím mám koupit v obchodě kyselé mléko? koupila jsem si minule to acidofilní, ale je poměrně tučné, tak nevím.

Pro Verču

(Ivana, 2. 6. 2010 13:54)

To víš, že vydržím do konce. Tu dělenou stravu mám naplánovanou od neděle. Však pak podám reference.

Bojujem!!!:-)

(Petra, 2. 6. 2010 13:41)

Cauky holky,
tak ja mam dneska prvni den,cili jen mleko,zatim hlad nemam a doufam,ze nebudu mit nejaky depky nebo tak :-D avydrzim!!!Vzdycky me to desne motivuje,kdyz ctu Vase pribehy,je to fajn...Tak zatim papaa drzim palecky a diete zdar!!!

pro Ivanu

(Verča, 2. 6. 2010 11:00)

Ahojky, taky jsem nad tím přemýšlela, myslím si, že každá dieta po této bude dobrá, jen se musí dodržet jíst v těchto intervalech. Ivanko, ale vydržíš s námi do konce, ne? :)

3.den

(Zuzka, 2. 6. 2010 10:33)

Tak stejně jako Míša i já dnes začínám třetí den a hlad zatím vůbec necítím- naopak spíš takovej příjemnej odlehčenej pocit. K snídani sem si jako ovoce dala banán, abych měla nějakou tu energii (kdo by byl řekl, že deset deka je jeden kus :)), ale soukala sem ho do sebe s vypětím všech sil. Vážit a soukat do starých kalhot se budu až na konci, aby mě to nějak nedemotivovalo :). Tak snad to vydrží mě i Vám ostatním, držim pěsti!

Verča, Miris

(Ivana, 2. 6. 2010 10:19)

holky, tak já nebudu pokračovat touto dietou, ale dám si dělenou stravu: www.delenastrava.estranky.cz. A budu dodržovat stanovené časy, a taky už začínám cvičit. Tak se pak ozvu, jak mi to jde a jestli mi půjde ještě něco dolů.

pro Lucku

(Verča, 2. 6. 2010 9:47)

Ahoj Lucko, uvidíš, že to zvládneš. Nic to není, jen prostě si říct, že chci zhubnout a jít si za tím :) všichni jsme si prošly hladovkou, ale po třetím dnu jsem hlad vůbec nepocitovala. hlavně je paráda, když vidíš účinky :) ´hubnu a ani necvičím, tak se drž a hlavně nevzdávej to :)

10.den

(Verča, 2. 6. 2010 9:44)

Ahoj dietářky, tak máme desátý den :) včera jsem se vážila a nevěřila jsem vlastním očím :) mám dole 5,5kg, to je paráda. doufám, že ještě něco shodím, potřebuju ještě ty tři kilča, ale když to nepůjde, budu dál držet dietku :) tak co Miris, dáme ještě další týden? :) já bych klidně ještě dala, stejně jsem nemocná, tak nikam nemůžu :( přeju dál pevný nervy a at nám jdou kilečka dál dolů :)

10. den

(Ivana, 2. 6. 2010 8:57)

Tak holky, už se nám to krátí, ale nějak to asi neřeším. Hlad nemám, spíš bych si už možná dala něco jiného, než pořád tvaroh, maso, mléko. Jsem zvědavá, až se změřím v neděli, jestli bude něco dole. A i kdyby náhodou ne, tak se cítím skvěle, konečně nemám pocit, že jsem jak balón. I když něco dole bude, protože na mě lítá oblečení. A Míšo, vůbec nemusíš závidět náš desátý den, však jsme si tady taky prošly i ten tvůj třetí. Neboj, to zvládneš. Důležité je, držet se i po skončení této diety. A Pet, myslím si, že není dobré, že vynecháváš nějaké jídla. To se ti totiž metabolismus nenastartuje, a po skončení to stejně nabereš zpátky. Tak to raději zkus dodržovat, i když někdy je to těžké. Tak se holky držte!!!

3. den

(Pet, 2. 6. 2010 8:29)

Tak jsem se teď vážila a mám dole další kilčo :). Ale teda je pravda, že mám problém s tím, abych jedla pravidelně. Včera jsem si třeba ani nedala večeři, protože jsem si zapomněla vzít odpolední svačinu a pak už jsem neměla hlad. No a dneska bude skutečná zkouška mé vůle - brigádničím v KFC a mám směnu. ÁÁÁÁ snad to vydržím bez toho, abych tam něco zobla.
Mějte se hezky a dietě zdar! :)

Verče

(Lucie, 2. 6. 2010 8:24)

Ahoj Míšo..já ti tak závidim,že se cítíš v poho,to já u toho div neumírám:-)))hlad mám pořád..dnes začínám první den,pořád jsem to odkládala,ale dnes si řekla,že už musím..min týden jsem jí držela a vydržela jen 3dny:-(tak držím palečky všem...

Začínám třetí den

(Míša, 2. 6. 2010 8:21)

a cítím se skvěle, žádný hlad...to je paráda. V deset bude zeleninka, ale tu si udělám nasucho na pánvičce, ať mám něco teplého v žaludku. Holky, já Vám tak závidím ten devátý den...co bych za to dala....


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »