Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

pro Ladafe

(Evča, 15. 5. 2010 7:05)

ahoj, kolik už máš dole od té doby, co to držíš? Já jsem dneska na druhým dnu a dá se to držet hned po sobě, že jo?

.......

(Evča, 15. 5. 2010 6:58)

ahoj děvčata, tak dneska mám druhej den a za včerejšek mám dole 2kg, takže paráda. Ale mezi námi děvčaty, těším se, až se dneska najím už.
Pro JAPATO: Já zhubnu těch 7kg taky tak nějak za první týden a pak se to moc nehne už a je to opravdu dobrej pocit, že? :-)
Jinak tuhle dietku už držím po páté a od pátku budu chodit i do posilovny, protože chci mít opravdu pevný tělo:. :-)
Takže všem držím pěsti, děvčata, zase někdy napíšu, jak pokračuju.
Čajo :-)

Hlásím se

(Verča, 14. 5. 2010 22:39)

Misus, doufám, že sis to v hospůdce na vodě užila a byla pohoda. Mě to čeká zítra. Japato, gratuluji a malinko zavidím. Lucko, běž do toho. Tady ti to hodně pomůže udržet se, nebudeš v tom sama. Tak pátý den se nám blíží ke konci. Stále se držím, ale ten babán jsem Zino slupla taky celý. Moc jsem nezhubla, zatím necelé 3 kg. I to je dobré. Kdyby to bylo alespoň ještě jednou tak, budu ráda. Doufám, že o víkendu nezhřeším.Jinak dnešní den byl pro mě taky nějaký na nic. Bolela mě palice a taková celková depka. Je to určitě tím počasím. Tak zatím.

7 kg? - supeer!

(misus, 14. 5. 2010 18:31)

Japato 7 kg za 6 dní - to je super! Gratulace! ještě vydrž, máš skoro půlku za sebou!! Luci jdi do toho, dá se to!

Ahoj

(Luci, 14. 5. 2010 18:18)

Ahoj, všechny vás tady obdivuji, jak se držíte. Od zítřka to zkusím taky, ale mám z toho trochu strach, protože toho předepsaného jídla je opravdu hodně málo. Tak doufám, že to také zvládnu.

7 kg dole

(japato, 14. 5. 2010 18:16)

Držím to od neděle, je to teda krutý za chvíli budu mít kys. mléčko, ale teď jsem se vážil a čistých 7 kg

mléko

(misus, 14. 5. 2010 16:28)

Jo, dala bych 250 ml! Už ho tu mam nachystaný :-)

Kyselé mléko

(Zina, 14. 5. 2010 15:55)

Holky kolik si večer budete dávat kys. mléka?Není uvedeno množství.Asi 250 ml?

super

(misus, 14. 5. 2010 15:30)

Holky super, že se scvrkáváme!! Chce to vydržet už jen tejden a kousek a pak budem kóčy. Taky na mně trochu visí kalhoty, jsem zvědavá, jestli si toho někdo večer všimne. Teď jsou docela dobrý dni až teda na pondělí + úterý - ale to budou velký úbytky, takže taky vlastně dobrý. Bolest hlavy máš asi fakt od počsasí. Já jsem teda strašně ospalá..

průběh 5. dne

(Markéta, 14. 5. 2010 13:21)

Ahoj holky, včerejšek, byl opravdu krutý. Já ke všemu měla noční, takže byl boj v noci nic nejíst, ještě když kolegyně donesla chlebíčky :o)) Ale vydržela jsem. Na váze úbytek "jen" 0,2 kg, ale jsem spokojena. I tak se cítím taková zas o něco lehčí. Přišlo mi, že halena do práce mi je taková nějaká volnější.. takže jsem nabuzená na další dny!

Tak

(Zina, 14. 5. 2010 12:10)

jsem koukla kolik nás v pondělí začalo a bylo nás asi 9.Já mám dole 2 kilča.Banán jsem snědla celej ani jsem ho nevážila.Dnes mi pobolívá hlava,asi tím počasím.Jinak O.K.Misus hlavně,že to jde dolů pomalu,ale jistě.Mějte se :o)

5.den

(misus, 14. 5. 2010 11:29)

no tak dnes pátý den a zase úbytek 0,1 - budu teda věřit, že přijde ten nášup až 10.tej den! Dneska večer hospoda , to bude krutý....ale je výhoda, že můžu ject autem, když nepiju.. Ladafe díky za podporu - taky si nakoupím samý dobrůtky. Ale teda 100gr, to neni ani celej banán :-(

jinak zdravím sluníčko

(ladafe, 13. 5. 2010 22:44)

to jídlo, jak píšeš taky zkusím, ale jsme dohodnutý s kamarádkou, že příští čtvrtek skončíme, dáme do soboty pauzu a v neděli začínáme znova....v ne je to lepší, pak další týden, už má člověk volnou sobotu a můžu si dát vínko s manželem. Chci dolů tak 10kg minim. tak musím. JInak jsi šikula, a písni pak jak si to držíš tímhle jídelníčkem. dobrou noc

holky neplašte

(ladafe, 13. 5. 2010 22:40)

...holky neplašte, že máte 4. nebo pátý den málo dole, všechno je nejvíce vidět až 10. den, a ten pátý byste to měli taky pocítit, kamarádka 4,den taky plašila, že nic a pátý ráno přišla nadšená, že cítí, jak lehce obleče kabát, co měla narvaný. Bude to vidět a hodně uvidíte, na to že je to jenom za 14dní...opravdu je to vidět.Já už dnes 7,den, 3kg dole, a zítra máme ovoce a zeleninku, už se tak moc těším, nakoupila jsem si banány, jablíčka hrušky hrozno, papriku ledový salát, rajčátka mrkvičku, juj to si budu debužírovat, a pak mlíčko apak věřím další minimálně jedno kilíčko dole to bude super. Tak děvčátka držte se a já jdu do hajan, už se těším na bánán s jablíčkem ráno.

11. den ...

(Janča, 13. 5. 2010 21:40)

Tak holky, koukám na hokej a jsem tak vynervená, že bych se šla nejraději nacpat. Ale nepůjdu, nejsem blázen! A ještě 2 dny a končím. Ale v pondělí chci začít znovu. Dá se to vydržet. Teď už mi to ani nepřijde. Tak se držme a hubněme, moc nám to přeju.

tsss

(misus, 13. 5. 2010 20:21)

Tak teď mi manžel řekl, že to teda prej ještě neni vůbec vidět! to mi dodalo novou rozhodnost! ten UVIDI!!!! Dnes mam teda taky desnej hlad, šunku i zeleninu jsem opět měla víc než bylo napsáno...snad to tolik nevadí, když nejíme nic nepovolenýho... Vejce už mam na ráno uvařený, se tady na mě smějou, snad mi nechytne rapl u hokeje a nepujdu je zblajznout :-) Hezkej večer holky. Jo a Pavlíno taky se ti nedivim - to by mi odrovnalo po takovej drasťárně!

Pavlínko, Misus, Jano a spol.

(Verča, 13. 5. 2010 19:48)

Pavlínko to se ti ani nedivím, že jseš naštvaná. Misus, já mám teda dneska šílený hlad. Musím se hrozně držet, abych do té pusy něco nestrčila. Ach jo. K večeři jsem si k salámu přidala 2 chery rajčátka. A piju a piju. Fakt se těším na snídani. Pro Janu Varme, máš skvělé výsledky. Zítra se zvážím, ale zatím nic moc na riflích nepociťuji. No uvidím a napíšu.

Konec

(Pavlínka, 13. 5. 2010 18:54)

Zhubla jsem jenom 3 kila a to jsem to dodržovala přesně :( předtím jsem měla 70 kg... dost mě to teda štve.

váha

(Markéta, 13. 5. 2010 16:41)

Tak podle mě zas není úplně ideální ubírat rychle na té váze. Já tuhle dietu beru jako startovací pro metabolismus a pak si pojedu dál svojí zaručenou dietu a to- že nikdy nejím víc než 4000KJ za den. Doporučila mi to doktorka přes hubnutí. Zhubla jsem 10 kilo za měsíc a půl... Myslím, že zhubnout 5 kilo za 7 dní je extrém, vedoucí akorát jojo efektu. Takže i pokles váhy o 0,1kg je furt pokles.. furt lepší než kdyby to bylo směrem nahoru :o)

váha

(Misus, 13. 5. 2010 15:20)

Jo - s tou vhou je to úchylka, hned z postele se mažu vyčurat a hned šup na ní!! Snad bude zejtra větší úbytek, když dnes je teda den na prd co se týče jídla...


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA