Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

3. den ...

(Janča, 5. 5. 2010 22:00)

Ahojík všichni, chci se zeptat, jestli jste některá zkoušela přehodit potraviny z jednoho dne do jiné hodiny. Třeba maso k obědu a zeleninu večer, místo k obědu zeleninu a maso večer. Jinak 3. den za mnou a v pohodě. Jasně že mám chutě, ale když pociťuji chuť, naleju do sebe hodně vody a mám klid. A vážila jsem se večer a 1,5 kg dole. To mě nakoplo, musím vydržet! Tak všem dobrou noc a hodně pohody v hubnutí ♥♥♥

ahojda

(sluníčko, 5. 5. 2010 20:14)

zdrávím všechny.Tak 3 den mám za sebou.No a dneska místo večerního masika jsem si dala 10 dkg šunky.Páč od oběda mi nic nezbylo,manža vše zbaštil a já byla na cestách,takže abych stíhala tak jsem do sebe naházela šunku! Pavli activia může být určitě a místo vepřového kuřecí je v poho! Mlíko piju polotučné!

Ladafe.....kde jsi,zase v lednici??? :-)

pro Petrunu

(Jezevi, 5. 5. 2010 17:22)

taaak treti den:)opravdu neni tak strasny...trochu mlsna,ale ujde to...je fakt,ze takhle jak to pises se to zda byt logicke...akorat teda misto pribinaku volim stejne normal bily jogurt:)bych se akorat rozmlsala...a kefir nepozru:D...mno tak ja asi pojedu podle tebe..akorat mi vrta hlavou proc je to tu spatne opsane...spoustu lidi to tak drzi..amalinko tedy spatne.ale tak neva..co vas treti den?

poradte2:)

(Pavla, 5. 5. 2010 15:22)

a jeste ten jogurt..muze to byt avtivia?:)

poradte:)

(Pavla, 5. 5. 2010 15:21)

ahoj chtela jsem se zeptat: 1)ten salam mam jist samotny?a muzu hio necim nahradit? 2.)muze byt misto veproveho kureci prsicko? 3.)to mleko ma byt nizkotucne? PROSIM poradte:) diky moc:*

Ahoj

(Ivana, 5. 5. 2010 8:30)

Tak jsem se na vás přišla podívat, a jak čtu, tak údajně má být hovězí maso. Takže když jsem tuto dietu držela, tak jsem jedla jen hovězí maso, aniž bych to věděla. Mám ho totiž nejraději. Jinak jsem 14 dnů po skončení diety, kdy jsem zhubla asi 5 kg a držím si to, možná jsem ještě něco zhubla. Ale dodržuju stanovené časy z diety, nejím vůbec sladké, jelikož na ně nemám vůbec chuť a jím dělenou stravu podle Ursuly Summ (Dr. Haye). Taky piju hodně vody, ale zatím necvičím, jelikož jsem byla nachlazená. Tak vám všem držím palce, ať dietu úspěšně dojedete, ale hlavně je důležité, držet se i po dietě. Takže hubnutí zdar a ahoj!!!

3.den

(vrtu, 5. 5. 2010 8:02)

ahoj všem,začínám 3.den,jsem nějaká nachlazená,takže nebojuju s chutěma,což je výhoda,ale cítím se dost malátně,tak nevím,zda z nemoci nebo z diety,no počasí teda elánu nepřidává... držme se!!

pro jezevi:

(Petruna, 5. 5. 2010 7:06)

Já to tak fakt mám napsaný a už hodně dlouho - hovězí, pribiňák a kyselé mléko jako kefír. Dny se musí rovnat 9.=1., 10.=2., 11.=3. a 12.=4. A co se týče toho pribiňáku, tak jiný než ten klasický dětský neznám, takže se myslí asi ten, a vzhledem k energetické hodnotě se myslí asi ten malý obyč ;)
Jinak dneska jedem 3. den! Ten nebude tak zlý :) Tak s chutí do něj, přeju všem krásnou středu, i když venku to tak pěkně nevypadá...

otazecka

(jezevi, 4. 5. 2010 21:05)

Kuk...mno druhy den pro me taky v poho,akorat mi chybi ovoce a zelenina..proto bych se chtela zeptat jak je to s tim prepisem...vazne tedy jen hovezi maso,a misto jogurtu pribinak?(jako normal detsky sladky,nebo je jeste jiny?)...jinak co se tyce caju...myslim,ze se to pocita normalka do piti..

2. den za mnou...

(Janča, 4. 5. 2010 19:43)

Ahoj holky, nás je docela dost, co jsme se do toho pustily. Já to držím s kolegyňkou z práce, takže docela pohoda. Fakt když mám hlad nebo chuť, tak piju. To mi pomáhá. Vyloženě jsem si pochutnala dnes večer na vajíčkách. Hodila jsem je bez tuku na Tefalku a byla úžasná volská oka. Super. Mám takový bezva pocit, že pro sebe něco dělám. Takže i vám ten pocit přeju a ozvu se zítra, po 3. dnu. Papa :-)

Poznámka ke 2. dni

(Petruna, 4. 5. 2010 16:15)

Tak jsem v 1 hodinu zblajzla maso, uvařila jsem ho v grilovacím koření a docela to šlo :)
Jinak mám tuhle dietu jako orginální přepis a je tam přímo napsáno hovězí maso, místo bílého jogurtu je tam pribiňák a ve 2. den je tam odpoledne místo tvarohu 150 g zeleniny, a celkově je 10. den stejný jako 2. Někdo to špatně přepsal ;)

ahojky holky

(verisek, 4. 5. 2010 16:00)

ahoj holky, tak vsem drzim palecky, jinak ja jdu dneska na druhy den,a zatim v pohode, vareny maso sem prezila, a tvaroh sem si osladila medikem, takze to je mnamka...no uvidime jak to pujde dal...kazdopadne tech 14 dnu se snad nejak prezije :-D

9.den

(Ažalb, 4. 5. 2010 15:56)

Čauky všichni. Mám dneska 9. den , tak si pochutnávám na mléku. Blížím se pomalu do finále, ale moc jsem neshodila, zatím 3 kilča, což mi ubírá motivaci. Poradťe někdo jak řešíte hlad, já se s tím strašně peru.

Čau holky

(sluníčko, 4. 5. 2010 15:12)

Tak držím se v pohodě,akorát vám musím napsat,že teda vařený maso fakt neeeé!Každej den vařím,tak si prostě dám maso třebas to,co zapíkam a nebo si je hodím na pánev a fakt tam dám jen krapet oleje a taky si je osolím a okořením!A nejhorší den,je pro mě ten dnešní,teda 2.Nesnáším tvaroh!!Takže jsem jej nahradila Cottagem.
LADAFE.....tak jak je v vové práci? A co dietka,jak se držíš!!!?
Jinak všem nám holky držím pěsti!!

J

druhy den

(jess, 4. 5. 2010 13:07)

tak dnes mám druhej den,což mě dělá potíže to masino vařene měvubec nejede.hlad pocituji az vecer mám 2letou cerku takže celej den lítám okolo ní a na jídlo nemám ani hlad ani pomyšlení.Ale až nastane večer že jo.No napijuse a jdu radeji spát.

začínám...

(jira59, 4. 5. 2010 11:17)

Nazdárek všichni! Asi je blbost začínat s dietou v úterý, ale není větší blbost nezačít vůbec? Tak moc bych chtěla alespoň těch 5 kilíček schodit, tolikrát už jsem držela tolik diet...Moc si nevěřím...Ale třeba s vědomím, že na to nejsem sama, třeba mi to pomůže těch 13 dní zvládnout a pak už se "jen" držet. Tak mi držte palečky (já všem držím taky:-)),jdu do toho s Vámi

2 den

(Míša, 4. 5. 2010 9:51)


Ahoj všichni, mám za sebou mlíkový den a můžu říct, že se to dalo zvládnout, pravda je že mě několikrát honila mlsná a chtěla jsem to vzdát ale ustála jsem to, tak jsem zvědavá jak to bude pokračovat dnes. Po tolika mléku, mě ani nepřipadaly divné malé střevní potíže. Měl někdo z vás podobný problém?

jedeme dál

(vrtu, 4. 5. 2010 9:27)

ahoj všichni! 1.den je za mnou,nebylo to tak strašný,dnes jedem dál,tak uvidíme,ta podpora vás všech je skvělá,držme se!!!

Druhý den

(Petruna, 4. 5. 2010 7:57)

Tak začínám druhý den :) Včerejšek byl v pohodě, až mě to překvapilo! Neměla jsem ani problém večer odcvičit tu hodinu aerobiku :) Akorát jsem teda spotřebovala během dne balíček žvýkaček, protože po tom mlíku nebyl zrovna příjemný pocit v ústech :D Ale snad žvýkání nevadí. A jiní tu píšete, že pijete normálně kafe. Já ho tedy nepiju, ale nevydržím bez ranního čaje, ten by snad taky neměl vadit, ne? Piju jenom zelenej.
Jinak se dneska trochu bojim toho masa, tak půl roku jsem nic masitýho nejedla... No, uvidíme :) Držim všem pěsti, my to zvládeme!!!

1.den

(Jezevi, 3. 5. 2010 21:23)

tak se taky pridavam k odvazlivcum...a dnes musim rict,ze to vcelku uslo..ani jsem necekala,ze to takhle preckam:)takze damy(panove) nejste v tom sami..a hlavne piste:)je to vyborna podpora!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA