Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Re: 4.den

(Radka, 1. 7. 2010 20:02)

Zrovna si dávám poslední mléko 9.dne a dole mám cca 5, tedy mně se váha houpe, takže je to spíš 4-5 kg.

Ivano,

(Radka, 1. 7. 2010 20:01)

asi se nikomu nechce držet dieta během krásných horkých dnů (hádám že tam tak máte, já jsem v zahraničí), když si můžou dát klidně zmrzlinu...ááá, dokončuju 9.den a fakt už netuším co mě u té diety ještě drží..možná důvěra kamarádky že to zvládnu, když ona sama to ukončila 7.dnem.

kde jste všichni?

(Ivana, 1. 7. 2010 16:31)

Je tady nějak pusto a prázdno, asi jsou všichni na dovolené. To je tedy škoda, ráda sem chodím číst příspěvky. Tak se holky držte a ahoj!!!

vydržet

(Ivana, 1. 7. 2010 8:19)

Holky, když je teď teplo, tak to určitě nebude problém vydržet. Já jsem tuto dietu držela už 2x a chutě jsem neměla. Chce to hodně pít, v tom horku alespoň 4 litry, 2 litry jsou málo a uvidíte, že chuť nebude. Takže držím palce, určitě to zvládnete!!!

:(

(Radka, 30. 6. 2010 22:59)

Jak píše Jana, dneska jsem chtěla opravdu sežrat všechno kolem sebe. Vlastně poslední tři dny mi přijde všechno na pohled jako to nejchutnější na světě... no uvidím jestli tohle dokopu opravdu až do konce, zatím mám za sebou 8. den.

3.den

(Janicka.sevcik, 30. 6. 2010 19:27)

...tak dneska třetí den za mnou.....ale před večeří jsem myslela,že se na to vyprdnu a sežeru celou ledničku.....ale dala jsem to...navečeřela se a raději půjdu brzo spát....je to síla...ale snad to zvládnu...i když mám strach z víkendu....holky hodně síly a budem kočky:o)))

2.den

(Janicka.sevcik, 29. 6. 2010 19:08)

...tak druhý den úspěšně za mnou...dole něco kolem 1 kg...jsem mile překvapená...místo tvarohu si dávám cottage..ale snad to nevadí...těším se na zítřejší snídani..už ty cukry fakt potřebuju...takže zítra ovoce..:o)

...

(Radka, 29. 6. 2010 11:39)

to mě holky nestrašte, já se celkem děsím kolik naberu zpět.. a btw, velikost břicha se mi vůbec nezmenšuje, ač pár kilo dole je a pásek taky zapnu dál?! :D

Re: ...

(Planetweb, 29. 6. 2010 13:07)

??? Bricho se nezmensuje a pasek zapnes dal???

Re: Re: ...

(Radka, 29. 6. 2010 16:36)

No na pohled se nezmenšuje, alespoň já opravdu rozdíl nevidím, proto to nechápu :-))

dotaz

(alena, 27. 6. 2010 18:49)

Nemyslela jsem 3 týdny,ale 3krát po sobě,takže týdnů 6.

Re: dotaz

(dietka, 28. 6. 2010 19:45)

držela jsem jí 2x po sobě ( jen jsem měla mezi tím víkend volný ) a dala jsem prvně 7 kg dole a podruhé 5 kg. Kilčo a půl se mi sice vrátilo na dovče, ale už zase ,,jedu,, znovu. Potřebuji ještě kg a budu spokojenááááááááááááááááááááááááááá.

Re: dotaz

(Planetweb, 29. 6. 2010 13:06)

Tak si precti, kdo kolik sundal dolu, vynasob cca tremi a mas to!!!

dovča

(Helena, 28. 6. 2010 19:41)

tak jsme se vrátili po týdnu z dovči a mám bohužel 1,5 kg zpět (to jsou ty horké čoklády večer + 2x pohár). Dnes jsem však najela opět na dietku a kilčo je dole.

1.den....:o)

(Janicka.sevcik, 28. 6. 2010 19:36)

Ahojky všichni...tak první mléčný den mám za sebou.....je to děs když si chystám další jídlo na zítra a nemůžu nic ochutnat...:o)) začínám na 67,5kg a doufám,že za 14 dní budu na 62...všem držím pěstičky...chce to hlavně pevnou vůli:o))

ahoj

(kytička, 28. 6. 2010 16:00)

Anet já místo tvarohu jím tvarohovou activii (borůvková, vanilková, ...) obyčejný tvaroh jsem jsem snědla poprvé a naposled a kdybych si ho nenahradila něčím jiným, tak tuto dietu nedám.
Jinak já jsem dneska 8. den (ovoce-zelenina) a poprvé mám trošku pocit hladu. Úbytek zatím 4 kg, což je náááádhera :-) a fakt to funguje. Stojí to za to. Uvidíme cifřičku na konci diety.
O víkendu jsem jsem nezhřešila, jen jsem vyměnila 250 ml kefíru za grilované kuř. prsíčko.
Tak se všechny držte a hlavně vydržte :-)
Pro Mac: mlíko piju normální ze supermarketu, 1,5 % tuku.

odpovědi

(Radka, 28. 6. 2010 15:58)

Já místo tvarohu jím normálně jen ten bílý jogurt pořád, zkoušela jsem tvaroh, ale nedala ho... a mléko piju polotučné.

Dieta

(Anet, 28. 6. 2010 14:41)

Ahoj holky, mohla bych se zeptat jestli nejde místo toho tvarohu jíst třeba nějakej jogurt nebo tak něco?Myslím, že ten tvaroh nezvládnu...a jaký pijete mlíko???Děkuji za odpověď....

dotaz

(Mac, 28. 6. 2010 12:12)

Dobrý den, mohu se yeptat co pijete za mléko? Děkuji.

Aleno

(Ivana, 28. 6. 2010 10:14)

já jsem tuto dietu držela 2x, ale asi s měsíčním odstupem. Myslím si, že 6 týdnů je hodně dlouho, nevím, jestli je to pro organismus dobře.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA