Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Tak co?

(Maruška, 10. 12. 2009 4:49)

Ahoj holky Martino a Pipilipi.
Tak mám 4 dni za sebou.Honí mě mlsná,fakt je to o výdrži.
Holky a kolik máte kil?Martino je fakt zajímavé,že jen ty dvě kila.Včera jsem byla u kadeřnice,která tuto dietu taky držela a zhubla poprve 8kg a při dalším pokusu 7 kg.Ona říkala,že ti co se pravidelně stravují a mají správný metabolismus,nezhubnou tolik.Možná jsi ten případ.Fakt Ti Martino závidím ten cíl,který máš na dosah.Tak jsem zvědavá kolik to bude celkem kil dole.
Držím nám holky palce a pište. Krásný den přeje všem Maruška

11.den

(Macek, 9. 12. 2009 22:06)

Tak nevím, dieta je super, líp se cítím, kalhoty jsou volnější.Ale váha šla dolů jen o 2 kila!!! Jím poctivě, všechno vážím a nic na víc nesním!
Má už jen dva dny a já myslím že vždycky se vrátí max. 2 kila, takže budu zase na začátku:o(

už třetí den!

(Pipilipi, 9. 12. 2009 17:20)

Ahojky všem, které mají zkušenosti s touto dietou nebo se na ni chystají. Je to opravdu o vůli, já mám dnes 3.den a dá se to vydržet, nehladovím, horší je ten 1.den(jen o mléku). Nemám váhu, takže se zvážím nejlépe až po těch 13 dnech, pokud se k ní někde dostanu.
Jsem zvědavá na výsledky, už jsem byla zoufalá z těch kil navíc! Tak držím všem palečy!!!

10 den

(Macek, 7. 12. 2009 14:52)

Ahoj Maruško, dnes je 10 den a je mléčný:o)Mě mléko nevadí, mám ho ráda.Na váze ještě skoro nic, zkusím večer, ale asi je rozbitá:o)V objemu jdu dolů, kalhoty jsou mi volné, ale myslím že je to tím že mám zácpu:( Trpím na ni a až dnes od začátku diety jsem "byla", asi je to tím mlékem.
Jinak hladem netrpím, jen včera bylo hodně práce a já nestíhala dodržet tříhodinová jídla, večer pak hlad byl, ale já ho zapila:o)Drž se a piš, atˇ máš úbytky na váze a ne v peněžence:o)

bohužel

(Evča, 7. 12. 2009 11:03)

ahoj děvčata, tak jsem ji nezvládla držet celou, ale mám necelých 74kg a už to nejde víš, takže je to dobře. Akorát vám chci říct, děvčata, od té doby, co jsem tolik zhubla, mám asi v háji imunitu. Každej měsíc jsem nemocná. A můžu říct, že si mě víc začínají chlapi všímat.Maruško, nechce to jen držet dietu, ale cvičit u toho třeba na balónu, nezatěžuješ u toho tolik klouby a záda.

bohužel

(Evča, 7. 12. 2009 10:59)

ahoj děvčata, tak jsem ji nezvládla držet celou, ale mám necelých 74kg a už to nejde víš, takže je to dobře. Akorát vám chci říct, děvčata, od té doby, co jsem tolik zhubla, mám asi v háji imunitu. Každej měsíc jsem nemocná. A můžu říct, že si mě víc začínají chlapi všímat.Maruško, nechce to jen držet dietu, ale cvičit u toho třeba na balónu, nezatěžuješ u toho tolik klouby a záda.

Martino díky za chvilku času pro mě

(Maruška, 6. 12. 2009 6:08)

Ještě jednou Martino díky za odepsání a podporu.S vůlí je to u mě slabota,ale jdu do toho.
Sice mlíko vůbec nemusím,snad ten první den přežiju.
Žrout a lenoch to znám,to jsem přesně já.
Škoda,že nejdem spolu od začátku,ale i tak jsi mě nastartovala.Čauky Maruška
Mikuláš mně nic nedal,prý sem tlustá,čerti mě neodnesli,protože mě neunesli-cha,cha,cha.
Jestli budeš mít náladu,zase napiš.

pro Marušku

(Macek, 5. 12. 2009 22:43)

Ahoj, já už jdu zítra na osmý den.Byla fakt fuška vydržet asi první tři dny,hlad není, ale chutě ano.Takže je to jen o vůli:)Pokud do toho opravdu chceš jít, tak si musíš bít jistá.Já zatím shodila sotva dvě kila, ale v oběmu mám míň. tedˇ už vím, že do toho půjdu ještě, ale chci si po skončení dát nejdřív pauzu.
Držím palce
Martina

Poraďte mi prosím

(Maruška, 5. 12. 2009 9:23)

Ahoj všechny ve spolek.Má váha 90 kg mě už donutila hubnout. Našla jsem tuto dietu a přečetla všechny komentáře.Připadá mi,že všechny co ji držely a vydržely ,něco zhubly.
Je před vánočními svátky a potřebuji něco zhubnout a postupem času dostat dole ale 20 kg.
Nechcete jít do toho někdo od zítřka semnou?
Moc a moc prosím,odepište mi,kdo máte s touto dietou zkušenosti.
Děkuji,děkuji,děkuji.
Nádherný víkend.Maruška

jsem nová:)

(Macek, 2. 12. 2009 14:25)

Ahojte hubńulky, chtěla bych se k vám přidat.Dnes jsem začala 4den této diety(už po druhé,napoprvé jsem vydržela jen 3 dny!) a je super, že se tu podporujete. Nevím co mě napadlo začít před Vánocema???
Normálně jsem žrout a lenoch!:) Musím vydržet!!!
pa pa

pro Barču

(anna, 29. 11. 2009 9:57)

určitě Ti tato dieta držená tak brzy za sebou spíš ublíží.jsi moc mladá aby to Tvé tělo vydrželo.sama mám 20letou dceru která nyní po držení různých diet má 36kg a opravdu to není pěkný pohled.a ktomu všemu má i veliké zdravotní problémy .nespavost plačtivost,střídání nálad,padají jí vlasy...a podobně.rodiče mají pravdu ale to bohužel pochopíš až budeš v jejich věku a budeš mít na starost své děcko.tak vem prosím rozum a zauvažuj nad tím co se sebou provádíš.s pozdravem anna

ahoj

(Barča, 28. 11. 2009 9:32)

ahoj všichn i,chtěla jsem se zeptat kolik bych asi mohla zhubnout když vážím 61 kg..a chtěla bych mít 53 kg..toje můj sen..ale i 56kg by se mi líbilo..tuhle dietu jsem držela asi před 2 měsíci a zhubla jsem z 63 na 58 kg takže 5 kg!ale nevážila jsem si toho a rozjedla jsem se takže mám 61kg..a protože už jsem u 6.dne a tuto dietu držím po 2., tak se bojím že už nebude mít tak velký učinej jako posledně.ještě na to je takový menší problém..za cvhíli mi bude teprve 14 let..a rodiče mi to rozmlouvají...co mám dělat?prosím odepiště mi..děkuji s pozdravem Barča

Tak holky ahoj

(Ivča, 28. 11. 2009 9:19)

Ahoj holky, tak vidím,že už vás asi přestalo bavit hubnutí nebo chodit si sem pokecat.Je to každého rozhodnutí,proto už taky nebudu dopisovat,ale dietu dotáhnu do konce. Mějte se hezky, která z vás všech držíte dietu tak to zvládněte a dotáhněte do konce, která ji chcete začít držet,tak jen vřele doporučuji a držím palce a těm které to vzdaly,tak to beru. Taky jsem spoustu diet nevydržela a mnohokrát začínala. Je to jen o vůli vydržet. Ale oni jsou důležitější v životě okamžiky,než jen dieta.Hlavně to zdravíčko. Tak se mějte moc fajn a přeji vám všem jen to nejlepší.Krásný první adventní víkend.Všechny vás zdraví Ivča

Holky kde jste

(Ivča, 26. 11. 2009 21:39)

Ahoj Jíťo a taky Evčo.kde jste.Snad jste to nevzdaly.Já si asi půjdu zítra pro antibiotika pořád mě bolí v krku.
Krásný večer přeje Ivča

Pro zelinku Jíťu

(Ivča, 25. 11. 2009 15:29)

Čauky,
kdy se budeme vážit?Já až skončím,protože mám váhu rozbitou a mám objednanou už tu digitální od Ježíška.Proto se teď nevážím,ale jinak bych se určitě po týdnu zvážila.Po skončení pojedeme na návštěvu ke švagrové,tak se zvážím tam.Zatím na sobě nepociťuji žádný úbytek,no ale ještě není všem dnům konec.Hlavně vydržať Prťka,vydržať.
Mám 3 syny a jednoho manžela.Všecí jsou žraví,tak se u nás vaří,peče a smaží.Já toho sním nejmíň a jsem nejtluščí.A jak to máš Jíťo Ty?Věk,váha,stav,národnost?To už si dělám srandu.Jestli nechceš,nemusíš psát.Na dietu to nemá vliv.Ha,ha,ha.Srandičky,srandičky,ale bolí mě v krku,že nemůžu ani polknout.Jdu si uvařit čajík s citronem a medem.Tak zatím ahojky.Ivča

Ivče

(zelinka, 25. 11. 2009 12:36)

ahojky Ivuš,už jsem se lekla,že se neozveš..dnes jsem si dopřála navíc banán,musim totiž přiznat,že jsem celkem dost zesláblá,jakoby zpomalená,tak abych mohla vůbec v práci fungovat,doplnila jsem energii-a je mi fakt líp!Zatim jsem se ještě nevážila,ale začínam cítit volnější kalhoty.Ty trpíš nadvakrát,viď,s tim krkem,to je mi líto.Taky by mě Evča zajímala,kolik shodila,snad dá vědět.Ráda bych po skončení téhle diety ještě nějakou dobu pokračovala v dietních opatřeních-i když ne tak ostrých,abych ještě doladila..Máš děti?

Pozdrávek Jíti

(Ivča, 25. 11. 2009 11:20)

Ahoj Jíťo,
tak já stále přemýšlela proč zelinka /jestli je to příjmení/a ona zatím Jíťa.Tak co ,jak pak se vede?Koukám,že jsi včera nanapsala,nám až do dnešního dne nešel počítač,spravovali něco na vysílači.Tak mám za sebou 4 dny diety a docela to jde,protože mě tak bolí v krku,že nemám na jídlo ani pomyšlení.Z nosum mnmě kape jako z kohoutku a hlavu mám jak po nakopnutí.Venku je nádherné počasí a já jsem takhle nachlazená.Plánovala jsem tento týden umýt okna a leda tak prd.Ale hlásí do vánoc pěkně,tak to snad stihnu.Evča se už neozvala,docela mě zajímalo klolik zhubla přesně za těch 13 dní.Snad nám napíše a podpoří nás.
Tak že Jíťo,hurá do boje s dietou a já ještě s nachlazením.Krásný den přeje Ivča

Ivče

(zelinka, 23. 11. 2009 21:34)

co tvůj krk,už je Ti líp?

Ivčo a Evčo

(zelinka, 23. 11. 2009 21:33)

ahoj holky,jsem ráda,že jsme se "namnožily",končím 5.den,mám jen problém s dodržováním časových intervalů.Evčo,smekám před tvým výkonem,a také před tvým odhodláním pokračovat! Ivčo,báječně se mi s Tebou "hubne",je super se tahle podporovat,myslím,že by byla ode mě slušnost odkrýt svou identitu--takže ahoj,já jsem Jíťa

Pro holky zelinku a Evču

(Ivča, 23. 11. 2009 16:19)

Ahoj holky.Tak ještě v 6 do sebe hodím 15 dkg vařeného kuřecího masa a mám 3 dny za sebou.No a ještě těch 10 dní a bude cíl.
Tak zelinko já měřím 164 cm a vážím 85 kg.No těch 20 kg dolů by byla nádhera,ale budu vděčná za každé kilo.Evčo přečetla jsem si teď Tvůj příspěvek z léta a čučím,co jsi dokázala.A kolik jsi zhubla během těch 13 dní?Určitě ne všechny kila,to jsi držela déle než 13 dní viď?
Je pravda jak Evča píše,je to všechno o vůli.Zelinko tak nám Evča předvedla,že to jde,tak aby jsme to taky nevydržely,že?Moje kila navíc, mně
obalují břicho,zadek a stehna.Připadám si jako tank.
Tak Evčo pochopila jsem dobře,že jdeš do toho znovu? A od kdy?Já si myslím,že u mě je největší problém špatné stravování.Dopoledne nic a večer sním za deset.Tak doufám,že si upravím a nastartuji metabolismus.
Kočky pište,jste fakt dobrá podpora a motivace
Krásný večer přeje Ivča


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA