Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

5.den

(Zuzina, 4. 6. 2010 10:52)

Ahoj holky, tak dnes paty den a prvni krize. Rano sem se vzbudila, cela sem se klepala a bylo mi zle od zaludku. Ted pred statnicema dost malo spim v kombinaci s tou dietou to s mym organismem dela psi kusy. Tak snad se o srovna. Drzte se!

Re: 5.den

(janda, 4. 6. 2010 11:28)

ahoj, já jsem dneska vynechala snídaní a místo toho si dala latte. vejce a trochu dušené zeleniny jsem si dala až v deset. dneska končím, stejně už nehubnu, ale na postavě je to krásně znát

Maso a tvaroh :-)

(Petra, 4. 6. 2010 8:25)

Cauky holky,
ja si to maso krajim na nudlicky pak dam do osolene vody a pak teda jeste hotove trosku prisolim a pripeprim a chutna mi to :-).Tvaroh ten sem si koupila v kelimku v Penny a ma na 100g-0,4g tuku,coz si myslim,ze je vyborny a chutna skvele :-).Jenomze ja mam rada bily jogurty a tvarohy takze mozna to tak bude tim :-)...Tak drzim palecky!!!:-)

4.den

(janda, 3. 6. 2010 19:10)

ahoj, jak se vám dneska vedlo?
já jsem zrovna snědla 100g kladenské a není mi moc dobře od žaludku. to počasí venku už mě štve, pořád je zima, tak snad se o víkendu opravdu alespoň na chvíli udělá teplo. zítra se těším akorát na ta vejce a končím. v sobotu jdeme na grilování.

Maso

(Pet, 3. 6. 2010 16:17)

Jak si vaříte do maso? Protože to, co si já kuchtím, je fakt hnus. Skoro se mi nadavuje z toho, jak to smrdí. A to mám normálně kuřecí řízek uvařený ve vodě se solí...
Jinak asi taky od tvarohu přejdu k jogurtu, protože ten neochucený tvaroh mi vůbec nechutná :(. Ale to maso je teda horší :D

Re: Maso

(Zuzina, 3. 6. 2010 18:55)

Já si tvaroh normalne ochucuju soli a krajim si tam trochu cibulky a pazitky. Myslim ze to az tak moc neuskodi, jinak bych mela problem to pozrit.

Re: Maso

(janda, 3. 6. 2010 19:01)

do tvarohu si krájím rajče a dám sůl, celkem se to dá

prvni den

(ppperla, 3. 6. 2010 12:34)

Zuzino , jako ja mam dnesk aprvni den a kolem me všichni jedi vyborne obidk y aj amam dnesk ajen to mleko. Jako musim přiznat ž euz ted šílím. Pujdu dneska asi hodne brzo spat :-D

Re: prvni den

(Lucie, 3. 6. 2010 13:05)

ppperlo,já když jsem na prvním dnu,tak se mi večer úplně kroutí pusa,jsou to pro mě muka:-)

Re: Re: prvni den

(ppperla, 3. 6. 2010 18:27)

LUCIE, já jsme to nedala. snědla jsem hrnek polévky kuřecí sest hodin :-( ja jsem to vazne nevydrzela jen na mlíku, ale snad tomu neublizim nijak. ten prvni dne je vazne hnusnej a já mela dneska same litačky na uradech no hruza. a po doktorech. A pak jsme pribehla domu s hladem az hruza. No al ezitrek normalne pokraucju druhym dnem. nebudu s etim stresovat ze sem snedla tu veceri takovou. No stalo s estalo no. DALSI dny vydrzim .

Re: Re: Re: prvni den

(Zuzina, 3. 6. 2010 18:38)

ja ten prvni den taky nedala a pokracuju dal, ale myslim, ze mam jediny stesti, ze nemam nakou fyzickou unavu a sem te doma. Jinak a sem vzdycky celodenne silene unavena i kdyz ji normane, natoz ted :(

maso

(janda, 3. 6. 2010 17:20)

já ho vařím, ale nevadí mi to. takže jestli ti to smrdí, buď zkus jiné maso nebo to holt budeš muset třeba osmahnout na teflonové pánvy bez tuku

Verčo,

(Ivana, 3. 6. 2010 15:57)

tak jestli jsi nemocná, tak se raději na to vykašli. Myslím, že antibiotiky máš tělo oslabené a v kombinaci s tou dietou ti to asi nedělá dobře. Však se můžeme zase někdy spolu domluvit, že budeme držet dietku spolu znovu. Já se musím pochlubit, že si teď zkouším věci, do kterých jsem se 3 roky vůbec nevešla, v létě jsem chodila tak max. ve 2 sukních, a to jich mám asi 20, v 1 letních kalhotách, těch mám asi 10, a teď se vejdu skoro do všeho, ještě mi chybí malinko přes boky a bude to ok. Proto to nevzdávám, v neděli začnu jíst dělenou stravu ve stejných časech, taky už jdu v sobotu cvičit, a pak po 14 dnech uvidím, jestli se držím, hubnu nebo jdu nahoru. A pokud bych něco opět přibrala, tak pojedu s touto dietou znovu. Tak se drž!!!

Pro Ivanku

(Verča, 3. 6. 2010 15:51)

To právě, že se obávám, že to vzdám :( zatím teda se pořád držím, ale je mi mizerně. Dnes to absolutně nezvládám, snad zítra bude líp. Jsem nějaká slabá, ani malýho neunesu :( Třeba mám oslabený organismus témi antibiotiky. Musím to dát :)

Verčo

(Ivana, 3. 6. 2010 15:08)

Já dnes tedy nemám moc hlad, hodně piju a je mi fajn. Tak ti budu držet palce, ať to v pohodě do soboty zvládneš. Neboj, už jen 2 dny, to přece dáme!!!

děkuji za podporu.

(Helena, 3. 6. 2010 13:47)

Jinak já se spíše vážím, protože se měřit neumím.Pokaždé to vezmu metrem v jiném místě. Ale pas mám o 10 cm menší, podle kalhot, a tak jsem si kupovala nové kalhoty, protože jsem měla pásek u kalhot už na 4 dírce.
Opravdová zkouška přide 19.6. to jedeme na dovolenou do hotelu Peklo s plnou penzí a prý bohužel velmi dobře vaří :-)))). Ale dnes vím, že když naberu na dovče třeba i 2 kg, tak je budu mít do 2 týdnů pomocí této dietky dole. No a pak nás čeká v srpnu Egypt a to bude podobné :-)))), samé jídlo, až se budou stoly prohýbat. To se teprve ukáže, jak to s tou mojí vůlí je, bude :-))). Jinak všem držím palečky, aby pěkně shodily a hlavně, pak si váhu udržely. To je myslím to nejtěžší.

Obdiv

(Leela, 3. 6. 2010 13:08)

Všechny vás zdravím. Tak si tu pročítám Vaše zkušenosti a musím vás všechny obdivovat za vaši výdrž. Myslela jsem si, že je to další z diet, kdy se zhubne jen na kila, který se pak rychle vrátí, ale když čtu i úbytky cm, viz Ivana (přes pas 7 cm a přes boky 5 cm), tak to teda koukám a začíná mě tahle dietka zajímat. Ještě si to trošku pročtu a možná od pondělka taky nasadím :)

Míša

(Zuzina, 3. 6. 2010 11:48)

Míšo já nevydržela první den a večer sem si dala sushi a taky jedu dál, tak ňáký fatální následky to snad mít nebude :).

Jando,

(Míša, 3. 6. 2010 11:33)

ten friťák byl ten, co je v něm tuku "fest" :-)...ale pokračuju dál. Kvůli jednoho prohřešku se nebudu stresovat a začínat odznovu.

Míšo

(janda79, 3. 6. 2010 10:55)

ahoj, tak co, stane se, hlavně pokračuj dál. určitě to bylo výborné. nebyl to ten friťák, co se v něm dělá skoro bez tuku?


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA