Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

no nevim

(pro Ladafe, 19. 2. 2010 17:30)

Takže zítra musím začít znovu... dneska jsem pekla dort pro dceru k narozeninám ... a rozupadl se mi na kousíčky.. takže jsem se v rozčilení najedla těch kousků a ted mi z togo je blbě.. achjo

pro Šárku

(ladafe, 19. 2. 2010 15:43)

..gratulka ke zkouškám, jinak k hubnutí taky, a to splaskávání cítím taky ...ale já se vážím každý den, jsem totiž hrozně zvědavá :-)))))))

pro Alču

(ladafe, 19. 2. 2010 15:36)

...neboj určitě něco shodíš, můžeš tomu klidně věřit, všechny jsme šly dolů, jsou tu holky, co měly taky tak málo kg jako ty a taky hubly

Ahojte

(Šárka, 19. 2. 2010 14:39)

....tak jsem po delší odmlce zase tady. Měla jsem spoustu povinnosti, dokončovala jsem zkouškové (úspěšně) a pak jsem byla na konferenci v Praze, takže dietka šla stranou, páč rautíčky, snídaničky, obídky. Pak jsme zase měli problém s počítačem. Teď už je snad všechno v pohodě. Od pondělka jsem začala držet znova. Ale musím říct, že za tu dobu, co jsem nedržela mléčnou, jsem se snažila aspoň dělenku a zhubla jsem 1kilo. Dneska mám tedy 5. den a cítím se docela unaveně, tak si dám asi kávu (kterou mimochodem piju rozpustnou s mlíkem) a hupsnu na učení, v pondělí zase začal semestr a už se to na nás zase sype...samá latina. Vážit se budu až v neděli, tak doufám, že to půjde poznat. Ale mlsím říct, že to na sobě cítím, jak "splaskávám".
Pro Evču: Jéé ty máš potkany? Taky jednoho mam, dostala jsem ho na Vánoce jako miminko od ségry.

Tak se zatím mějte

1.den

(Alena, 19. 2. 2010 14:39)

tak já mám dneska výchozí váhu nějakých 70kilo.... tak uvidíme jak to bude dále pokračovat, pokud to bude pokračovat

4,den

(ladafe, 19. 2. 2010 11:34)

Ahojky holky tak já dneska trpím a trpím, ale už se těším na zítra, to už mi bude hej. Chřipka stále....je to neuvěřitelný, ona mi snad nikdy neskončí...rýma už ale ustupuje, akorát jsem pro změnu prochrchlala celou noc, takže jsem se teda moc nevyspala a mladá chtěla už ve 3h ráno vstávat..musela jsem jí přesvědčovat že je ještě noc :-). Dětičkám dneska dělám kuřecí řízečky, br. kašičku a zel. salát. Ty se mají. Jinak váha ráno trčela, tam kde včera..potvora jedna...ale nemůže být každý den posvícení :-))...a nebo je to tím paralenem hotdrink..uvidíme zítra.

1.den

(Alena, 19. 2. 2010 10:44)

Ahoj holky, tak jsem na začátku.. mléko jsem si dala jen s kakaem.. samotného nepozřu, ale není oslazené, tak si myslím, že by to neměl být problém.
Jinak hlad prozatím nemám.. spíš pocit, že do sebe neustále něco házím

:-))))))

(ladafe, 18. 2. 2010 21:01)

hezký Viki, taky při pečivu mívám slabé chvilky, hlavně ty první dny...ale já radši domácí houstičky nepeču, protože to by mě asi zabíjelo (Chutě).No 3kg super super..to už máš 14viď? No nádherný, já skoro 9kg...ale je to tím, že jsem tu druhou fázi nevydržela, nevadí, do léta taky budu laňka...o to se postarám :-)))))))))).

ahojda

(Viky, 18. 2. 2010 20:36)

Zdarvím holky, tak mám za sebou 4.den a 3 kila dole, to je paráda. Do léta budu úplná laňka. Dnes jsem pekla rodině domácí houstičky a fakt mi šla huba šejdrem jakou jsem měla chuť, ale vydržela jsem. Bylo to ale peklo, šíleně voněly.
ladafe : paráda, 2 kila, gratuluji
Alena : vítám Tě mezi nás

ahojky Alčo....z Dámy vid?

(ladafe, 18. 2. 2010 20:06)

Jsem ráda, že se připojíš, říkala jsem si, že vám tam tuhle dietu hodím protože se ta meridka stahuje a tohle mi příjde super. Tak zítra písni, jak se ti to drží...ladusa

zítra

(Alena, 18. 2. 2010 19:55)

Ahoj, všechny vás zdravím, ráda bych se k Vám připojila začínám zítra ráno, Jmenuji se Alena, je mi 24let.. jsem vdaná a momentálně na mateřské s roční holčičkou. Bohuji s nadbytečnými kyli.. od porodu jsem zhubla 20kilo a těch 10-13 bych ještě uvítala.

3,den

(ladafe, 18. 2. 2010 11:43)

ahoj holky, tak se držím dneska třetí den a zítra čtvrtý a pak už to snad zase bude paráda. Dnes ráno opět skoro o kilčo dole, takže už víc jak 2kg...parádička. Chřipka se mě stále drží...tak jsem si koupila ten paralen hot drink, a uvidíme, jak mi to pomůže, pořád čekám kdy už to skončí a ono pořád nic. Jako s tím bláznivým sněhem, mám ho ráda, ale už je ho moc. Jdu dětičkám dovařit zelnou polívčičku (jůůů já bych si dala) a pak uspat malou a zalíst do postele at si trochu odpočinu. papa děvčátka

meridia

(ladafe, 17. 2. 2010 14:55)

ahoj holky, musím mrknout na ty odkazy...já jí brala loni a jde to po ní opravdu hezky, jenomže jsem začala trpět depresema...ještě ted beru léky, abych se vrátila do normálu...ségra už jí brala i loni, a šla po ní hrozně moc dolů, druhá ségra, mám dvě...pak zas hamala a ted si jí nechali napsat obě...dr. jim je normálně napsala...tak to se musím mrknout, vím, že má hodně nežádoucích účinků, ale ségra z toho zatím neměla nic...bojím se, že to nebude chtít vysadit...at se s nima děje co se děje..začíná hubnout dneska tu byla a je to naní znát...bojím se, že to bude chtít dobrat...má to na 3měsíce...bere to první měsíc. Přečtu si to a hned jí dám echo. Ten vysoký tlak, některý dr. to kvůli němu nechtěl napsat, ale je spousta dr. co vědí, že když dotyčný člověk zhubne, tak se tlak upraví, tak jí píšou, četla jsem to už i hodně na forech s meridií. Dost už o ní, protože taky už dávno nejsem jejím zastáncem. Já jsem taky na mateřský, tak se mi to mnohem líp hlídá, proto jsem začala hned v lednu, v květnu totiž nastupuju na směny, tak do tý doby musím zapracovat pořádně. Ke kafíčku, já piju taky turka, ale s malinkou kapkou mlíka, a taky si myslím, že to dietě nijak nevadí. Asi by vadilo, kdyby jsme si ho sladily, ale takhle, když člověk vypije navíc nějakou vodu....taky vím podle kalorií, že kafe nemá žádné kalorie, takže to neřeším. Dneska se tu stavoval můj tata a říká, no ty jsi zhubla, je to pěkně vidět...tak jsem byla potěšená a taky jsem nakoplá a jak už jsem tu kolikrát psala, jsem šťastná, že jsem tuhle dietu zkusila. Tak jdu si dopít kafíčko a ve 4h tvarůžek už se na něj těším.

Meridia

(Viky, 17. 2. 2010 13:25)

Ahojky, tak jsem jukla na ty odkazy a můj doktor měl tedy pravdu. Nechtěl mi je napsat, že se prý stahují z prodeje. Tak to jsem docela ráda, ještě by mi po nich bylo třeba zle, nebo něco. Oni asi ví proč to stahují.
Marcela : já to kafe piju bez kofeinu kvůli vysokému tlaku, ale ten kofein mi podle mého stejně nějak zvlášť nepomáhal. Myslím, že to je na pocitu. Já ani nepoznám jestli to je kofeinové, nebo ne. Cítím se pořád stejně. Ono jde spíše o ten pocit a chuť, že se to kafe pije. No ale je to jen můj názor. Jsem a vždycky jsem byla obrovský kafař. Když jsem chodila do práce, tak jsem jich loupla třeba 7 kousků ( za 18 hodin směny ). Hrůza, já vím, ale stejně mě to nějak neprobralo.
ladafe : raději budeme hubnout bez prášků a budeme zdravé. Ty léky na hubnutí to asi urychlují, ale asi taky nic moc na zdraví to nebude. Stejně je zajímavé, že to sestře doktor napsal. Možná to bylo nějaký den předem než to začali stahovat.

Meridia

(Marcela, 17. 2. 2010 12:41)

ještě kukněte sem http://www.ordinace.cz/clanek/lek-na-hubnuti-meridia-lze-vratit-v-lekarnach/
Ladafe-raději snad sestru zkontaktuj a může ji ještě vrátit.Ono asi hazardovat se zdravím není zrovna ta správná dieta,doktorka co jí to napsala asi ještě nevěděla co způsobuje a v lékárně by jí to taky neměli vydat

Meridia

(Marcela, 17. 2. 2010 12:36)

holky tak kukněte sem http://www.vseprozdravi.cz/jak-na-hubnuti/sibutramin-konci.html
já jedu druhý den,mám už uvařené hovězí,dala jsem k němu všechno možné koření a krááásně to voní,ale ještě půl hodiny musím vydržet.Měě by stačilo cca 6kg dolů,mám jen velký zadek a široké stehna,to je moje prokletí.Já piju taky turka bez ničeho,ale s kofeinem,asi bych se nevyhrabala z postele.
S tou mateřskou je to pravda,já jsem taky na MD a je to pro mě lehčí si uhlídat čas v kolik se má jíst.Obdivuju pracující a ještě pokud dělají na směny...

pro ladafe

(Viky, 17. 2. 2010 10:47)

Jo a já kafe taky piju a piju ho každý den dvě. Nesladím a mléko taky nedávám ( jsem tak zvyklá, chutná mi to hořké ). Piju kafe turecké, prostě klasického turka, ale bez kofeinu. Dříve s kofeinem, ale co mám tak vysoký tlak, tak jsem přešla na bezkofeinové a chuťově to nejde vůbec poznat. Myslím, že kafe při týhle dietce vůbec nějak zvlášť nevadí. Alespoň u mě to na úbytku není nějak znát. Mimochodem, asi bych bez kafe nepřežila.

pro ladafe

(Viky, 17. 2. 2010 10:40)

To máš pravdu s těma kj, ale zatím to neřeším, chci dát ty kila dolů a pak uvidím co bude dál a jak si budu muset upravit jídelníček. Teď je pro mě prostě důležité aby to šlo dolů. Ani já zatím nechci od dietky upustit. Prostě jedu dál a musím říct, že mě to začíná bavit čím dál víc. Už mám pěkně volné kalhoty a to je pro mě šílená motivace a nakopnutí nepřestávat. Jsem doma na MD, tak bych řekla, že je to i jednodušší, než když ženský musí u dietky chodit do práce.
Meridii ???? To se docela divím. Je to asi tak 3 týdny, co jsem byla na kontrole s tlakem a chtěla jsem ji napsat a můj lékař mi řekl, že nemůže, že jim právě přišly papíry o nežádoucích účincích na které se teď přišlo. Hm, tak nevím. Mám tam jít zase na kontrolu příští týden v pátek, tak se ho na to zeptám.
A k těm nohám a rukám....nic si z toho nedělej, protože já mám sice vysoký tlak, ale ty ruce a nohy mi taky mrznou. Dnes mám třetí den, tak jsem zase nějak hotová-unavená. Ještě ten zítřek a pak už snad zase energie dorazí.

no jejej...

(ladafe, 17. 2. 2010 9:57)

to by se mi líbilo, kdyby to takhle šlo pořád. Jinak k tomu že ti to jde pořád dolů, právě jsem potom dodala, že možná kvůli tomu malýmu množství kj to možná půjde pořád dolů, říká se, že si tělo na ledasco zvykne, ale je pravda že i v kurzu na hubnutí nám říkali, že i při 4000kj bysme měli hubnout pořád, dokud nepřidáme kj, tak kolem 2500kj...by to sakra mělo pořád jít :-)))....jen se bojím abysme potom když to budeme držet pořád při nějakých 5000kj...při normálním jezení nezačali přibírat, když tělo bude zvyklý spalovat jenom 2500kj...ale to se uvidí, až zhubneme..zatím nepočítám v nejbližších měsících, že bych tu dietu opustila. Ten tlak, to je dobře že se ti srovnává, ségra, která vždycky vážila 60kg, tak ted přibrala na 73kg a má hrozně vysokej tlak, tak jí dr. dala léky a dostala meridii na hubnutí (i přesto, že tlak zvyšuje...ale když ženský hubnou, tak jim jde dolů...zamotaný :-))))) , aby se jí srovnal, bere jí měsíc, ale ted jsem s ní nemluvila, tak uvidíme, jak jí to pomohlo. Já mám tlak nízkej, tak zase pro změnu, když začnu málo jíst, tak mám ruce inohy ledový a jsem hrozně slabá....to zas čekám u 3. a 4,dne, tam to mám pravidelně i s těma mejma zabijáckýma kafíčkama. Jinak při tý nemoci, se na to mlíko vyloženě těším, piju ho úplně vařicí, je sice pravda, že podporuje hleny a tak pak víc chrchlám ale když ho popíjím, to je nádhera ...a při mlíkovým dni kromě večera vůbec nemám hlad, vždycky musím hlídat čas protože bych i zapomněla, že už ho mám pít. Tak si jdu dát tvarůžek děvčátka papa

ahojky

(Viky, 17. 2. 2010 9:01)

Dobré ránko hubňulky,tak já dnes 3.den a 2 kg fuč. Nemyslím si, že by přestala fungovat když se drží hned opakovaně za sebou. Já jedu třetí kolo a hubnu pořád. K dnešku ( jsem na začátku, 3.den třetího kola )mám dole 13 kg. Záleží ale na každé z nás jak a kolik chce dát dolů kg. Já musím říct, že co držím tuhle dietku, tak se mi upravuje i tlak, který jsem měla docela vysoký. Za což jsem moc ráda.
ladafe : mlíčka máš za sebou ? To Tě obdivuji, protože když by mě bylo zle, tak bych se z mléka asi pozvracela ( a to mám mléko ráda ). 1,5 kg za první den je úplná bomba. Kdyby to tak šlo každý den, viď ?
A co zbytek holek ? Jak pokračujete ?


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA