Jdi na obsah Jdi na menu
 


Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG

1. 6. 2008

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka

Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

  1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
  3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
  5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
  6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
  7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
  8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
  9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
  10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
  11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
  12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
  13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou



hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je  nutno vypít 2 l vody     po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

rozhodnutí

(Evča, 25. 3. 2010 19:07)

děvčata, děkuju moc za podporu a v pondělí sem určitě napíšu, jak jsem na tom. Byl to v pohodě chlap, ale opravdu jsem nemohla vědět, jak se zachová. V pondělí večer snad budu schopná napsat, jak jsem dopadla. Ještě jednou, moc vám všem děkuju :-*

Čaute děvčata..

(Šárka, 24. 3. 2010 19:21)

tak jsem asi chytla "manýry" :D ladafe, zitra musím začít s dietou znova, páč jsem to nějak neukočírovala.
Evčo: Fandím Ti velice, kdybych byla teď těhotná já, šla bych na interupci taky, takže chápu a podporuju.

ahoj Máco

(ladafe, 24. 3. 2010 17:15)

...taky pak vymeteš ledničku vid hihi, ale vždykcy k tomu můžeme šáhnout znova tak se tentokrát z toho nenervuju. Děkuju, za pochvalu, jsem moc ráda, že jsem do tý dietky šla, ale musím zase trochu zabrat a ještě něco přidat. Ven ku nádherně,tak to snad půjde samo. Miluju jízdu na kole, tak až se ještě malinko oteplí, hned vyrážím a zkusím aspon trochu jezdit každý den. Ráda si dávám zabrat, loni jsem jezdila třikrát týdne na Ještěd...nebo na Českou chalupu a pak ještě nahoru na Maliník. To je nádhernej pocit, když tam člověk dorazí. Už se na tu dřinu zase moc těším. To pak doufám kilíčka půjdou dolů sami. I když loni jsem ty cesty dokázala docela obstojně zajíst, takže jsem jezdila s 85kg...letos už mám ted o 5kg mín a doufám, že než vyjedu ještě něco ubude. Tak zatím děvčátka a držím palečky

ahoj Barčo

(ladafe, 24. 3. 2010 17:09)

čtvrtý den je jeden z nejhorších vydrž, ještě možná pátý den ale potom ti bude mnohem líp....jinak jez prosím šunku, určitě ne trvanlivé salámy, mají strašně moc tuku, nedoporučují se jíst vůbec při redukci váhy. My co jsme tady tak jíme šunku, já osobně vepřovou a nejradši mám z Lidlu, jak je balená po 200g, ta je mooooc dobrá. Držím palečky...já dnes mlíčko a mlíčko

dotaz

(bara, 24. 3. 2010 16:01)

Ahoj holky,
držím tuhle dietu poprve a tak bych se Vas zkusenych zeptala na dve veci, a to jaky je vhodny salam, jestli nejaky sunkovy nebo spis typu vysocina?Jsem na 4 dnu a citim se strasne unavena,je to normalni?diky

1 den za sebou

(Marcela, 23. 3. 2010 23:38)

Ahojte holkyyyy...
Tak když byly nemocní všichni kolem,tak já nakonec také.Nic vážného,šílená bolest v krku a hooodně zahleněná,takže mléko muselo stranou,jen se to horšilo.Skončila jsem u 9 dne a úbytkem 3,2kg,nic moc,ale mám to zpět!!!Žádné přejídání,ale je to hodně o hlídání hodnot daného jídla
Dnes jsem naskočila znovu,sluníčko mě nutí,jen jsem si řekla,že musím začít při pohledu na jídlo myslet na moje špeky!!!
Romíku-o jablíčkové dietě jsem slyšela poprvé a mám smíšené pocity,ale třeba někomu vyhovuje¨
Ladafe-taky to nezvládám se udržet,ale máš krásné výsledky za velmi krátkou dobu,gratuluju
Evčo-já měla v 17 samovolný potrat,tehdy jsem to obrečela,ale mám dvě krááásné a zdravé děti.
Možná se najde dobrá duše,která tě v duchu odsoudí,ale každá moc dobře víme,jestli to zvládneme a máme k tomu podmínky.Držím palečky,musí to bít bolestné rozhodnutí.Netýká se tebe-ale mnohdy je lepší jít včas na "potrat" než odložit či zabít dítě.
ještě jednou držím palce a doufám že tě tu "uvidíme":-)
Simčo-tebe vítám:-)přeji pevnou vůli a málo hladu
Jinak holky zrovna dostanu periodu,břicho bolí už druhý den:-(takže se ani nevážím

dotaz

(Romík, 23. 3. 2010 20:41)

Ahoj holky,ráda vás čtu a všem drřím pěstičky!Mám jen dotaz,nikdy tuhle dietku nedám až do konce.Pak se tak rozežeru,že přiberu víc než mám!Co takhle jablíčková dieta:jen se ptám jestli jí některá z vás zná a jestli jí někdy držela?Celý týden se jí jen jablka.Pokud máte zkušenost,napište,co na ni říkáte!Díky

tak děvčátka

(ladafe, 23. 3. 2010 19:41)

já jsem za nezřízené přejídání od pátka přibrala 3kg, no hrůza, zítra už to mlíko vydržím i kdyby já nevím co a začnu zase cvičit...já jsem děsná...kdybyste viděli co jsem toho zbaštila ach joooo. Dneska jsem potkala známou z pískoviště říkala jak jsem zhubla, tak jsem se v duchu zastyděla a říkala si, že jsem mohla vypadat ještě líp a to je to opravdu pár dní. Tak zítra už chci zase cítit ten krásnej pocit, že mám prázdný břicho a hubnu. Jinak Simčo vítám tě tu, píšeš, že kojíš, ale myslím si, že když už je jí rok a půl, tak by to vadit nemuselo, každopádně budeš mít mlíčko chudší, ale to by si myslím vadilo u miminka. Já tenkrát šla do kurzu hubnutí a jedla jsem sice samou zeleninu, kuřecí maso, šunku, sýry,ce. pečivo, těstoviny, brambory, rýži ale všechno bez tuku s omezením kj. A mlíko začalo být hladové, a malá se začala budit a do dvou měsíců jsem zase začla tloustnout, protože jsem to začala porušovat a jedla víc a víc. Ale pak jsem malou ještě 4měs. kojila a srovnalo se to, ale tvoje dceruška i jí a je už o dost větší , to u mě bylo malý necelých 5měs. Tak jestli se do toho pustíš držím palečky. zatím

Evi

(ladafe, 23. 3. 2010 19:33)

...já určitě nezazlívám a držím palečky...já byla na interupci v 17 letech a když vidím tehdejšího tatínka miminka které jsem dala pryč, tak nelituji...je to pobuda, věčně sotva stojí. Fuj, počkala jsem si a mám ted dvě zdravé dětičky s krásným hodným chlapem. Každý máme své důvody, proč si miminko nechat, proč ne. Držím palečky. Papa

,,,,,

(Evča, 23. 3. 2010 15:54)

ahoj, tak jsem opravdu těhotná a nezazlívejte mi žádná, že jdu na miniinterupci. Tlačí mě k tomu okolnosti, ale mám velikou podporu v přátelích a mámě. Tak na mě v pondělí myslete a držte mi pěsti, aby to dobře dopadlo.

ahojky

(Simča, 22. 3. 2010 22:11)

vidím jak tu všechny hubnete, paráda tleskám. Taky chci jít do tého dietky -mám moc ráda mléko, tak myslím, že to dám. Ale ještě kojím moji rok a půl starou dcerušku, myslíte, že do toho můžu jít i s kojením???

víkend

(Šárka, 22. 3. 2010 12:30)

jsem měla taky honě kalorický, byla jsem u babičky a tam je to vždycky samá buchta nebo zakusek a chlebíčky a tak. A včera jsem si dala pivo a večer jsem byla v posteli ráda, že od zítřka zase neco zhubnu, protože jsem se zase trochu nafoukla, ale to je částečně i tou periodou. Těším se na dnešní lesní procházku v teplíčku :)
Hezký den všem

tak od zítřka opět mlíčko

(ladafe, 22. 3. 2010 11:49)

už jsem chtěla najet dneska, ale mám vždycky problém začít, takže zítra....jinak holky, já s tím problémy nemám, třeba to není k tý dietce. Šáry, taky mám hezké ohlasy, tak mě to motivuje a těším se až zase něco shodím. Ale je pravda, že jsem se přes víkend hodně ale hodně cpala, takže si zas připadám jako buřtík, proto jedu hned na mlíčko, musím si udělat plán, jak po dietě, protože pak si říkám, no tak zase hodím mlíčko, tak si dám co chci a kolik chci. Tak děvčátka kdo se k nám přidá?

pro Evču...

(Šárka, 22. 3. 2010 11:11)

a co těhotenství ve Tvém případě. A co ostatní holky? Máte s tímhle zkušenost?
Dneska začínám první den, doufám, že to teď na jaře půjde dolů rychleji než v zimě. Už mám pozitivní ohlasy od okolí, prý mi to moc sluší, tak mám aspoň motivačku....a navíc k tomu to sluníčko....:)

pro Šárku

(Evča, 21. 3. 2010 16:40)

já to stále nedostala, ale po té injekci bych měla, no, tak uvidíme, ještě zítra ráno, ale už s tím moc nepočítám. :-(

Evčo,

(Šárka, 21. 3. 2010 9:36)

možné to není, měla jsem takový strach, že jsem si po pěti dnech zpoždění udělala test a byl negativní. Ale už nejsem nervozní, protože jsem to dneska dostala :). Četla jsem různé články, kde říkali, že jednou z příčin je větší úbytek hmonosti a pak se k tomu přičítá ještě samotný stres ze zpoždění, který ho ještě zvětšuje.
Přeju hezký den

pro Šárku

(Evča, 21. 3. 2010 7:52)

ahoj, taky se mi to stalo a teď čekám, kdy to dostanu, protože jsem ve čtvrtek byla na injekci na vyvolání, tak jsem zvědavá. A není možnost, že bys byla těhotná?

Čaute děvčata..

(Šárka, 20. 3. 2010 22:20)

po delší odmlce, kdy jsem ani nedojela do konce cyklu, ale ani nepřibrala na váze, se chystám jít od pondělka do diety znova. Doufám, že to tentokrát zvládnu. Jo a mám ještě jeden dotaz. Nestalo se některé z Vás, která jste rychle zhubla, že se Vám poněkud opozdila perioda? Dnes mám 10. den zpoždění. :(

pro ilo

(Evča, 20. 3. 2010 21:55)

slečno, já si dávám tak měsíc pauzu a dokonce jsem měla i půl roku.

jojo

(ilo, 20. 3. 2010 20:28)

ladafe,napsala jsi to přesně.Svatá pravda,není co dodat.I já jsem po první serii spokojená.A určitě to zopakuji.Akorát nevím jak dlouhá musí být přestávka.Krásný večer.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »



 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA