Jdi na obsah Jdi na menu
 


Omyly o hubnutí

16. 4. 2008

Lámete si hlavu, proč přes veškerou snahu vaše váha neklesá? Možná něco děláte špatně. Vybrali jsme pro vás nejvíce opakované omyly, kterých se dopouštíte při získávání vysněné postavy.

dieta

Pokud chcete zhubnout, jezte nejpozději v 17 hodin
Ne tak docela. Správněji - poslední jídlo byste měli sníst 4 hodiny před tím, než si jdete lehnout. V případě, že uléháte o půlnoci, nemusíte mít výčitky, pokud si dáte lehkou večeři v osm večer.

Zmrzlina linii neohrozí
Ano, mražená pochoutka se sníženým obsahem tuku může být dobrou volbou. Ale vybírejte! Třeba kopeček čokoládové vydá za 1 200 kJ! Dejte přednost ovocným na bázi vody.

Negativní kalorie
Existuje teorie o potravinách obsahujících tzv. negativní kalorie. Trávením těchto potravin vydáte víc energie, než kolik v nich přijmete. Týká se to třeba řapíkatého celeru. Tato zelenina je sice dobrou volbou, ale aby se účinek negativních kalorií projevil, asi byste nesměli jíst nic jiného...

Stačí sportovat
Je pravda, že pohyb je zdravý. Pokud si ale myslíte, že dvě hodiny aerobiku týdně vám dovolují nezřízeně se cpát, jste na omylu. Fyzikální zákony neoblafnete - k hubnutí musí být příjem energie vždy nižší než její výdej.

Po přílohách se tloustne!
Ve snaze zhubnout si lidé často servírují například svíčkovou bez knedlíků nebo guláš bez chleba. Tím ale dosáhnou jediného - nevyvážené stravy. Pokud chcete snížit váhu, dejte si kompletní pokrm, ale v menší porci a na tučné omáčky úplně zapomeňte.

Nahradíte-li jídlo ovocnými šťávami, zhubnete
To nebude fungovat. Po džusu vám rychle vyhládne, obsahuje spoustu cukru a žaludek vám za něj taky nepoděkuje. Lepší je obyčejný vývar - zasytí a dodá energii.

Olivový olej namísto másla?
Další klamná představa. Nahradíte-li živočišné tuky rostlinnými, k úbytku váhy se nedopracujete. Kalorií mají totiž úplně stejně! Výhoda olivového oleje spočívá v tom, že je prospěšný srdci a cévám a má méně cholesterolu. Z hlediska energie si ale nepomůžete.

Nejíst maso = být štíhlejší?
I to je omyl. Bezmasá jídla bývají daleko kaloričtější. Těstoviny, rýže a další oblíbené 'dietní' potraviny obsahují velké množství sacharidů. Pozor i na kalorické bomby v podobě sýrů a smetany.

Po light potravinách zhubnete
Označení 'light' je velmi zavádějící. Zpravidla poukazuje na snížený obsah tuku. Jenže takové laskominy často obsahují o to více cukru. S pocitem, že jíme 'dietní' produkt, se navíc snadno přestanete hlídat a spořádáte větší množství.

Budete-li myslet pozitivně, kila půjdou dolů
Něco na tom je. Ale s naloženým talířem na gauči u televize pro svou postavu mnoho neuděláte, i když budete mít sebelepší náladu. Cvičení a střízlivému jídelníčku se zkrátka nevyhnete.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Jeste oleje

(Gretka, 14. 6. 2010 17:28)

Uz davno se vi, ze rostlinne tuky jsou pro nase telo hure zpracovatelne nez zivocisne. Kdysi jsem na toto tema delala pokus nejen na sobe, po smazenem ricku na rostlinnem oleji se ozval zlucnik, v jinem pripade byl klid. Maslo, sadlo atd jsou pro lidsky organismus jednoduseji zpracovatelne.

To je jen takova priblbla moda, ktera se u nas drzi po padu zelezne opony, ze ruzne ramy, ktere tu drive nebyly jsou dobro. Co se tyce hubnuti jsou megazlo, coz vam rekne kazdy odbornik na hubnuti

Jeden clanek vylucuje druhy!!!

(Gretka, 14. 6. 2010 17:22)

Cituji "Po přílohách se tloustne!
Ve snaze zhubnout si lidé často servírují například svíčkovou bez knedlíků nebo guláš bez chleba. Tím ale dosáhnou jediného - nevyvážené stravy. Pokud chcete snížit váhu, dejte si kompletní pokrm, ale v menší porci a na tučné omáčky úplně zapomeňte"

Delena strava se nerovna proboha nevyvazena!!!

Plus dalsi nesmysly!!!

Posledni jidlo by melo byt v 19 hodin, nasledne maximalne jablko, tady nejde o to kdy se de spat, ale jak pracuje telo, nebo si myslite, ze rano odebiraji v nemocnicich krev je nejaky jejich vymysl?

Nahrazeni jidla ovocnymi stavami, ale ano, pomuze, je treba zvolit ty mene sladke, za dzus organismus pomuze, ne, ze ne - uz jen kvuli vitaminum.

Opet povrchni nesmyl s masem, samozrejme, ze maso jist muzete, ale libove, ci nejlepe ryby a kureci. Spise bylo treba uvest, ze zalezi na uprave masa!

Po light potravinach se zhubne? Spise treba rici, ze je tam mene tuku, proto jsou v kategorii light, je to asi jako by nekdo tvrdil, ze kdyz vypijete plnotucne, nebo polotucne mleko, dostanete do tela stejny pocet energie

S pozitivnim mysleni, budete hubnout lepe, pokud je to tedy vas cil. Pokud chcete hubnout, nechate nalozeny talir a drepeni u bedny slecne autorce. S pozitivnim myslenim jde vse lepe, to snad vi kazdy!!!


 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA